早啊，健康来了！【2018.8.31】

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【人体细胞衰老能够被逆转】每个人都希望延缓衰老、永葆青春。美国《衰老》杂志近日刊登英国一项新研究称，科学家研发的新化合物可逆转人类细胞衰老。英国埃克塞特大学医学院研究员洛娜·哈里斯教授及其研究小组对血管内皮细胞进行实验，结果发现，在检测到的衰老细胞中，有将近一半表现出“返老还童”迹象。这3种新化合物均可使衰老血管细胞（已退化并停止分裂的细胞）数减少40%~50%，减缓衰老进程。此外，研究人员还发现了两种剪接因子（细胞的组成部分之一），它们对内皮细胞何时及如何衰老、新化合物如何工作起到关键作用。▲摘自《生命时报》

【人体消化酶有望帮助对抗耐药细菌】美国和意大利研究人员２０日说，人体胃中有一种消化酶能用于开发一种新型抗生素，这种抗生素可以治疗耐药细菌感染，帮助遏制日益严重的细菌耐药性问题。▲摘自《人民健康网》

【减肥有望！小鼠实验发现抗肥胖靶点】据英国《自然·通讯》杂志21日发表的一项生理学研究，科学家实验证实，一种神经酰胺合成酶1（CerS1）抑制剂可以有效防止小鼠体内的脂质堆积。肌肉组织内含有大量C18神经酰胺，而名为PO53的化合物可以专门抑制高脂饮食小鼠体内的C18神经酰胺合成，减少小鼠体内的脂肪含量。▲摘自《科技日报》

日媒教你呵护秀发7大秘诀 瞬间提升气质颜值（六）

全天下没有哪个女生不憧憬自己能有一头美丽的秀发，一头柔顺的秀发对于我们整体形象气质，都会起到极大的提升作用，那女生的心肝宝贝“秀发”该如何去保养呢？今天日媒就来告诉你，日常生活中有哪些小技巧可以呵护我们的秀发!

利用好吹风机

吹头发之前要先用毛巾将头发轻柔地擦拭一遍，再用梳子梳顺，然后再用吹风机。使用吹风机时也需要注意，不要老集中在一个地方吹，并且保持10cm以上的距离，摇晃着吹才对头发更好哦!▲摘自《环球网》

弊大于利！每日锻炼超3小时不利健康

适度运动可以减压，过度运动对心理健康的价值却弊大于利。最近，美国耶鲁大学和英国牛津大学的联合科研团队发现一个每日锻炼时间“极限”，越过了这个极限，运动的好处就开始逆转了。

研究人员对120万美国人的运动锻炼情况进行追踪，调查涵盖跑步、骑车、滑雪、钓鱼、园艺、健身房锻炼以及做家务、哄孩子等75种类型的身体活动。参试者对过去30天内因压力导致的情绪问题做自我评估后发现，经常锻炼者的压力水平比缺乏锻炼的人整体偏低。不过，当他们每天的锻炼时间在3小时以上时，其实际情绪状况则会变差。过度运动累积还会导致强迫症等心理障碍问题。

耶鲁大学精神病学助理教授亚当博士表示，抑郁、焦虑情绪是飞速发展社会中的棘手问题。在全球运动健身风潮来袭的当今，人们应根据具体需求制定锻炼计划，适度运动有助减压，做做家务或在花园里闲逛也能减少10％的沮丧心情。此外，团队运动可以最大程度降低人们的心理负担，因为融入集体增强了人们的适应能力，使人敞开心扉。

英国爱丁堡大学精神病学教授斯蒂芬·劳里指出，沉迷于“锻炼”很可能产生反效果。他建议，每隔一天做45~60分钟自己喜爱的运动，可能是减轻心理压力的最佳选择。▲摘自《生命时报》

美国最新研究：喝全脂牛奶可预防中风

众所周知，食用高脂乳制品(包括全脂牛奶)可以有效降低成人发病型糖尿病的患病风险。而美国一项最新研究表明，全脂牛奶还有预防中风的功效。一起跟随法国健康杂志《TOPSANTE》了解一下吧。

美国德克萨斯大学的马西娅 奥托(Marcia Otto)教授带领研究员们对近3000名65岁以上的老人进行了一项长达13年的调查。研究员在1992年测量了他们血液中三种不同的脂肪酸的含量，这些脂肪酸均来自乳制品。然后分别在6年后和13年后再次进行了测量。研究人员将测量结果与心脑血管疾病的死亡率进行比较，发现体内这些脂肪酸含量高的人(摄入高脂乳制品多)死于中风的几率要低42%。

奥托教授对此表示，他们的研究发现恰好印证了相关言论。与普遍观点相反，乳制品中的脂肪并不会增加老年人患心脑血管疾病的风险，反而会降低致死率。▲摘自《环球网》

每天一个蛋孩子发育好

美国华盛顿大学布朗学院研究发现，6~9个月的婴儿，如果持续6个月每天吃1个鸡蛋，可以减少一半发育不良的概率。

该研究招募了一批6~9个月的孩子，将他们随机分成两组。一组持续6个月每天吃一个鸡蛋，而另一组不吃。结果发现，相比不吃鸡蛋的孩子，每天吃一个鸡蛋的，身高和体重更符合标准，体质更好，他们发育不良和体重过轻的概率分别减少了47%和74%。

据统计，全世界5岁以下儿童中，有1/4发育不良，他们多是在出生后的1000天之内，因营养不良造成生长发育障碍，身高、体重低于相关标准。鸡蛋来源多且价格实惠，研究人员认为，每天吃一个鸡蛋，是帮助孩子生长发育最简单、经济的方法。▲摘自《人民健康网》

妙招！三个穴位缓解空调病

虽已立秋，但热度不减，不少人喜欢喝着冷饮，吃着西瓜，在空调房里享受凉爽。待久了很容易患“空调病”，头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛。中医穴位按摩对于缓解“空调病”有较好效果，为大家介绍3个特效穴位。

风池穴具有疏风解表、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝两侧，大概与耳垂平齐。可用双手食指、中指分别按揉风池穴，至稍感酸胀即可。

如果“空调病”伴有咳嗽，可按揉定喘穴。此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸处。用大拇指指腹推按定喘穴1~3分钟，可缓解因长时间吹空调引发的咳喘。

如果“空调病”伴有鼻塞、轻度发热、颈肩酸痛等症状，可按揉大椎穴。该穴位于背后正中线、第七颈椎棘突下凹陷处，就是低头时，颈后最明显的突起下方凹陷中，有祛风通窍、理气止痛的功效。患者可在淋浴时，将淋浴头对着大椎穴冲洗，对增强人体免疫力、防病驱邪具有一定帮助。但时间不宜过长，不要超过20分钟，体弱或伴有心血管疾病的人应酌情缩短时间。▲摘自《生命时报》