补药一堆不如吃它一把，每天几粒，养胃补肾，腰好，腿好！

2020-06-28 01:24:41

. [原创文章：www.ii77.com]

事实上，真正的“摄生高手”，并不是那些珍贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常通俗的食材。

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古语常说“秋冬吃一宝，百病天然好”，这一宝就是——栗子！中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功。

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现代医学研究发现，栗子有预防高血压、动脉硬化的感化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。

[原文来自：www.ii77.com]

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栗子的维生素B1、B2含量雄厚，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不克对比的。

鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C雄厚的西红柿还要多，更是苹果的十多倍，钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍……

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看起来不是水果而是加倍像坚果的板栗，居然比水果的维生素C还要多！栗子可生食、炒食、加水煮食等。

细数板栗几大食疗功能

益气补脾，健胃厚肠

《本草纲领》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”，如今营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能匡助脂肪代谢。包管机体根基营养物质供给，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的感化。

防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、卵白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠芥蒂、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打伤害，筋骨肿痛，并且有止痛止血，接收脓毒的感化。

强筋健骨，延缓衰老

栗子含有雄厚的维生素C，可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，能够预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨痛苦、乏力等，延缓人体衰老，是老年人幻想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功能。

益气补脾

健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能匡助脂肪代谢。包管机体根基营养物质供给，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的感化。

腿脚好

人老腿先老，防止腿老，除了活动外，还能够没事就嚼嚼栗子。栗子有健脾补肝、强身壮骨的功能，对肾虚结果也很不错，稀奇是白叟肾虚、大便溏泻更为适宜。是老年人幻想的保健果品，雄厚的自然维生素C可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。

吃栗子的时候还有讲究，把栗子放在嘴里，然后慢慢细心嚼，直到嚼成浆再咽下去，如许才能有效解决腰腿疼。

心脏好血管好

栗子中含有雄厚的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，个中高血压、心血管病人需要的钾汗量凸起，比号称富含钾的苹果还高4倍。低钠高钾的可有效地预防和治疗高血压、冠芥蒂、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

栗子+鸡能大补

这是一道菜，而不是生吃栗子，对于大病初愈的病人、生完小孩的妊妇、身体虚弱的人能够多吃点小鸡炖栗子，能够起到大补的感化。

并且，秋季摄生的重点是补肾，栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血的功能，很适合秋天吃。