别让暴雨冲走你的健康，这些健康知识要了解！

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近期

全国多地突降大到暴雨

在如许的天色下

人体抗击力会有所下降

轻易激发皮肤、胃肠等疾病

那么，暴雨事后我们该注重什么？

这份“防御宝典”请！查！收！

一、预防流行症和皮肤炎症

预防一：丹毒和淋巴管炎

一样大雨事后，人人趟水后细菌轻易从皮肤毛孔趁虚而入，钻到淋巴管里，从而激发丹毒和淋巴管炎等。如脚上有破口，更轻易显现这种情形！

预防二：间擦疹、脚足癣

因长时间在渍水中浸泡，皮肤的屏障功能遭到损坏，真菌和细菌便有机可乘，很轻易激发间擦疹、脚足癣等皮肤病。

有糖尿病病史的人更需要注重，实时离开污水情况，干燥脚部，预防真菌和细菌传染。

预防三：抽筋、关节炎、风湿病

下雨天好多人会换上凉鞋冒雨上下班，会用凉水冲脚以连结清洁。然则，凉水洗脚，毛孔会骤然收缩，加上磨炼后肌肉委靡、重要度增加，腿脚很轻易抽筋，更或者诱发关节炎和风湿病等。

二、雨天保健3概略点

01

饮食：谨防肠胃病，多吃“除湿品”

大雨能够驱走高温，为我们带来丝丝凉意，好多人是以胃口大开。然则多雨潮湿的季候，往往也是肠胃病多发的季候，是以饮食卫生纰漏不得。

●不卫生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜必然要洗清洁后再吃；

●不吃直接从冰箱中掏出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会伤害胃的阳气，造成不适；

●饮食宜清淡，少吃油腻的食物，防止生热过多；

●水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注重适度。

此外，能够选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等感化，能够到场饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；丝瓜、木瓜能够通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。

02

起居：避免穿湿鞋，衣被常曝晒

１、凭据天色转变增减衣物。不管是吹空调照样外出，弗成过度贪凉，防止受湿、受寒。

２、不要淋雨，防止伤风及关节炎、风湿等疾病复发。若是穿凉鞋走在雨水里，回抵家要实时把脚擦干，换上干燥的鞋子。

３、增强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一条缝，拉上窗帘；睡觉时盖好被子，不要着凉。

４、衣服必然要晾干，被褥常清洗晾晒，防止多雨潮湿天色滋长病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

布艺沙发很轻易吸潮，要连结沙发的洁净，按期除尘。此外，还要把拖把消毒洁净，洗后放在通风的位置。

03

心理：雨天小心表情“发霉”

雨天缱绻而又漫长，阴霾的天空总给人一种难过的感受。若何改善这些症状呢？为连结表情兴奋，建议多喝绿茶和白开水，并适当放置一些与平时分歧的生活、工作体式，转换一下“霉变”的表情。

①找一件本身感乐趣的、能使本身康乐的事情来做，借此放松表情。

②多到室外空气清爽、场地宽敞的处所进交运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。

③多列入娱乐运动或其他社交运动，多和他人进行交流。

④增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻郁闷，但糖尿病患者除外。

此外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。

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