我国每3分钟就有1人死于肠癌，方便过后别忘回头看一眼！(2)

每种便便都对应着

[原创文章：www.ii77.com]

不同的身体情况

[好文分享：www.ii77.com]

与饮食习惯

这样的便便说明饮食结构良好，便便在肠道很好地吸收发酵后软硬适中，个内部器官可以精神抖擞的运作获取充足的养分，最后排出的便便形状漂亮。

介于软便和水便之间，每天如果排到两到三次应该去医院看看。长时间的脾胃不和，一定会出现问题，比如结肠炎、肠部溃疡甚至包括一些肠粘膜损害。

应当减少油腻食物的摄入，增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入。同时腹泻状态有可能是由于过度疲劳引起，应注意休息。如果腹泻状态一直持续，有可能是食物中毒或消化系统中有寄生虫，需要及时就医。

如果粪便是像蚯蚓一样又细又长，中途易断，即使排出了也跟没排似的不爽，这是膳食纤维摄入不足的证明。

排出这样的便便，你需要在饮食上多注意摄入海草类，如裙带菜、紫菜；摄入干菜类，如干香菇、木耳；摄入豆制品类，如豆腐。也应当多摄入酸奶等发酵类食物，促进肠道活性。同时要锻炼，给排便提供挤压的力量。

拉出这种便便，多数情况是感染，最严重的一种感染霍乱，它引起了小肠粘膜的问题。24小时排便，按正常情况来说大于三次水状便，就要考虑到是感染性疾病，就要立刻去医院。

如果便便是软硬掺杂没有特定形状和形式，则说明肠道受到人体压力的影响，功能有所降低。应当注意多散步、转移注意力，减少注意力对胃肠道的影响。同时要注意规律的饮食，特别是要注意早餐。

如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便，相对来说类似于便秘，应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善。排出这样的便便你应该注意不要憋着不排便，可以多坐在马桶上酝酿，同时一定要多摄入食物纤维促进肠道蠕动，也要多摄取水分，以不含糖的饮品为佳，注意少吃甜食。