每天用冷水冲洗鼻子治好鼻炎，自创耳保健操治好耳聋，吃生姜防胃食管反流，对付鼻炎、耳聋、反流，这位大咖有妙招 | 养生大咖

 [转载出处：www.ii77.com]

得了鼻炎，他每天冷水洗鼻；父亲突发性耳聋迟迟不好，他自创耳保健操；胃食管反流导致咽喉炎，他戒掉了平时最爱的柑橘类水果，吃起了生姜。

这两年，到医院耳鼻喉科报到的患者越来越多，许多人常年与激素类药物为伴，如何标本兼治，防病于未然？

市中医院耳鼻喉科主任陈志凌也遇到了这个难题，他总结了一套经验，在自己和家人身上做了实践，没想到效果出奇地好。

“很多人都患有鼻炎，我也得过。大学里上解剖课，被福尔马林熏得鼻涕直流，得了鼻窦炎。”陈志凌说，那时没有洗鼻用的海水，鼻炎发作时脑袋昏昏沉沉，我每天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸进去，再擤出来，洗掉鼻腔里的脏东西。这之后，鼻炎慢慢好起来，鼻粘膜的抵抗力也增强了。

“我儿子也是过敏体质，从三四岁起，我就给他进行尘螨脱敏治疗，并用海水洗鼻。”陈志凌说，平日早晚给孩子各喷一次等渗生理盐水进行保健，每个鼻孔各喷两三下。鼻炎发作或感冒时，就喷高渗海水抗炎、缓解鼻塞。

喷完后，陈志凌让孩子仰卧3到5分钟，再起来将流进嘴里的海水吐掉。市面上常见的洗鼻壶，因为冲洗力度太大，容易引起中耳炎，他从不给孩子用。

“容易过敏的孩子，饮食要得当，多鼓励到户外活动，家里也不要养宠物，冬天不用羽绒、鸭绒被，不要买长毛玩具。”陈志凌说，许多家长存在喂养误区，从小给孩子喝进口奶粉，常让孩子吃海鲜、芒果、坚果等高蛋白食物，这会使孩子患上过敏性鼻炎、湿疹、哮喘。

“中医说‘病从口入’，糖尿病、肥胖、肿瘤、过敏等都和肠道微生态有关。过敏的孩子可适当‘损谷’，暂停所有高蛋白食物，平时只吃米饭和蔬菜，配合中药调理脾胃。”陈志凌支招。

针对鼻炎患者，陈志凌还自创了一套鼻保健操，可促进鼻腔血液循环，宣通鼻窍、缓解鼻塞，增强鼻部抵抗力。每一步做36下，早晚各做一次，步骤如下——

先用双手食指按压鼻翼两侧一指旁开处的迎香穴，要有一定力度；

随后双手食指沿鼻根，做上至鼻根、下至鼻翼两侧的推擦动作，至鼻翼有发热感；