献给天下所有老师……的嗓子

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祝每一位老师节日快乐
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每年的9月10日，

教师，这神圣而崇高的职业

都会被感恩与尊敬重新诠释，

匆匆回首，我们也许会想起那些年

挨过的批评、抄过的班规、站过的墙角

或者是那句终身难忘的口头禅：

老师金句TOP5

1.我再讲两分钟

2.你们是我教过的最差一届

3.今天体育老师有事……

4.你放学留一下

5.划重点啦！！

但，也更会记起

挨批后的反思和努力

抄写后的遵纪和守规

罚站后的知耻而后勇

……

还有，您振聋发聩的谆谆教诲

这么多年过去了，老师，

您的身体可好？

您饱受咽炎困扰的嗓子

是否已然康复？

很多人都把老师比作园丁，那么嗓子对于老师来说就是园丁手中修剪花草的剪刀和工具，如果这些工具出现了问题，那么祖国未来花朵的成长可就要受到影响了。

可是严峻的事实却是，老师这一职业最常患上的职业病就是慢性咽炎，原因显而易见，当然就是平日里用嗓过度，同时得不到足够的休息。

那么，各位辛勤的园丁，您如果真得了慢性咽炎应该怎么办呢？

1.平时应注意保证足够的水分摄入，每天至少6杯水；

2.有条件的话可在办公室或教室内使用加湿器，尤其是在冬季或干燥的环境下，建议室内调节湿度为40%~60%；

3.保持健康的生活方式和饮食，避免吃辛辣食物；

4.规律运动，运动可以增加耐力及肌肉张力，有助于发音时的姿势及呼吸；

5.勤洗手，防感冒，避免使用含有酒精及其他刺激性化学物质的漱口水；

6.避免过度用声，出现声嘶及疲劳时，注意声休，发声时避免声音过大或过小；

7.避免不良的发声习惯，如尖叫、耳语等，避免打电话时，用头和肩膀夹着电话长时间通话；

8.避免在嘈杂环境下用声。