究竟是什么？让这个练瑜伽的女孩连正常走路都不行了…

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浙江省活动医学学术年会比来在杭州召开，浙江省活动医学中心副主任毕擎提到了一个新的医学名词——髋关节撞击症，这个病症10年前在美国被确定，比来四五年才为国内大夫接管，而在浙江明确睁开治疗还不到1年时间。以前，人们都把它看成髋关节炎的一种。

毕主任说，年青年头人中非常风行的一些活动项目，如山地跑、山地自行车、足球、篮球、瑜伽等，若是磨炼欠妥，轻易导致髋关节撞击症。前两天他看门诊，起码有9个年青年头人得的是这个偏差，个中3个要做髋关节镜手术。他提醒人人，磨炼要讲科学，因人而异，不要杭儿风蛮干。

瑜伽人（ID：yoga_in)

清丽女孩迈着外八字腿走进诊室

双腿一并拢就痛得呲牙咧嘴

周一，毕擎主任看门诊。一个身体窈窕、长相清丽的女孩走进来，走路姿势有点怪，两条腿呈外八字，走起路来像卓别林。公家号瑜伽甜言

“大夫，我如果正常姿势走路，髋关节这里就很疼，两条腿并不拢。”女孩用手扶着髋关节部位，轻轻往内旋了旋腿，眉头就皱了起来。

女孩23岁，三四年前，迷上瑜伽。瑜伽那种柔软的身段，想弯成什么样就弯成什么样的特技，让她恋慕不已。女孩没有跳舞根蒂，但她相信勤能补拙，所以天天练，并尽量向高难度靠齐。好比瑜伽根基姿势“莲花坐”，别人若是两只脚不克都盘上膝盖，也就算了，她不，必然要做到，痛也忍着。

一年前，女孩终于能成功把脚举过甚顶，可也隐约感觉髋关节这里纰谬劲，时常痛苦。她想也许是关节韧带筋腱之类的还没习惯的原因，也就漫不经心，究竟越练痛得越严重，如今，连正常走路都不克了。

“她得的是典型的髋关节撞击症。”毕擎主任说，它和猛烈活动分不开，所以年数轻的稀奇多。“‘髋关节撞击症’这个概念被引进来还不到1年的时间，我已经看了快要100个这种病人，几乎都是中青年，个中女的还略多些。”

“这个女孩子得知本身得了髋关节撞击症，很不情愿地问了我两个问题：一个是，为什么别人练瑜伽再高难度的动作也没事，她就有事？第二个问题，关节不是越练越天真越润滑的吗？”

毕擎主任说，第一个问题。每个关节的确有必然的天真度和转寰的空间，但每小我自身本质都分歧，适合的活动也纷歧样。有些人就是俗话说的“骨头硬”，你非要练柔韧体操，这就是不适合。

先天前提错误适，再加上过度活动，那就更错误适了。女孩以前一点柔韧磨炼也没有，20岁摆布才起头练瑜伽，就急于求成追求高难度。她这岁数不像六七岁的小孩，关节囊的弹性、柔韧性已经没有了，弹性纤维和胶原卵白逐渐削减，关节的运动度也削减了，这就非常轻易使关节腔里的骨头发生撞击。

任何一个活动都是要一步步来的，万万不要指望一夜之间能达到一种什么水平。髋关节撞击症一样都是因为活动过量，或活动的角度、幅渡过了，脚的动作，一个外旋、一个盘腿、一个脚举高，做的时候都要注重。

“至于第二个问题，关节越练越天真越润滑的说法，是完全错误的。碰撞事后，骨头外形一定会发生改变，越练就会越碰撞，所以得了髋关节撞击症必然是建议不要再练了。”毕主任说。

关节痛跨越一周没缓解

要找专业大夫排查

得了髋关节撞击症的人，髋关节不克屈髋、内旋、内收。或者显现的症状有：髋关节痛苦、不克跷二郞腿、下楼梯难题、抬腿难题、走路时髋关节发出“咯嗒”的弹响声、晚上睡觉不克侧卧位，侧睡时两腿中央必需垫个枕头，不然髋关节会很酸痛，有些人甚至会痛醒。

在没有熟悉到髋关节撞击症之前，有这些髋关节痛症状，大夫或者会敷陈你一个笼统的名词：髋关节炎。然后，一样会开止痛药。若是这些症状是由髋关节撞击症引起的，只是吃止痛药，只能临时的减轻炎症回响的痛苦感。并且若是你没有意识到这是由过度欠妥活动引起的，而且认为关节不大疼了就能够持续磨炼，那伤情会越来越厉害。

毕主任说，针对髋关节撞击症的严重水平，有3种治疗方案：

第1阶段：只有痛苦等炎症回响，那么就住手过度活动，注重歇息，慢慢它会好起来。

第2阶段：经由歇息还不克缓解症状，而且影响到平常工作生活，那就得做髋关节镜微创手术，把增生的骨头磨掉，碎裂的盂唇修补掉，三到五天能出院，80%摆布的人能像常人一般生活，也能够做一样缓和活动。但若是持续本来的猛烈活动，关节还会从新显现问题。

第3阶段：情形更严重，进展到髋关节的骨性关节炎，并严重影响生活质量，要做关节置换手术。“经常发生关节的弹响跟碰撞，骨头就会碰坏掉，起头是软骨伤害或许骨质增生，若是撞击的处所显现朴陋，软骨下骨显现囊性样改变，那么酿成骨关节炎是在所不免的，这个痛苦就只能靠换关节了。”

毕主任提醒，显现关节痛苦，若是歇息了一周还没有缓解，就要找专业大夫了。

“得了撞击症也不是说就不克活动了，能够选一些暖和活动，好比快走、平地上慢跑。”毕主任说。

原文 ：都会快报