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介绍指数★★★★★
动作：两唇轻闭，上下牙齿轻叩，略闻声响即可，每次50下摆布。
感化：健齿固齿，紧致面部。
动作：以双手沿鼻子两侧揉擦。
感化：预防伤风，缓解过敏性鼻炎。
动作：经常自动地咽唾液，口干时舌头在上颚搅动即可生津。
感化：中和胃酸，促进消化。
动作：经常用手指弹击或搓揉耳廓。如两手手掌心按住耳朵，中指敲后脑勺，这叫中鸣天鼓。
感化：预防耳聋，促进轮回代谢，疗养脏腑机能。
动作：经常自发迁移眼球，顺时针，逆时针各迁移50下。
感化：增加视神经及眼肌功能，消弭眼委靡。
动作：双手搓热，从下往上搓擦面部，频频10多次，直到面部发烧为止。
感化：改善面部血液轮回，延缓面部衰老，推迟老年斑和皱纹的发生。
感化：有温补肾经、舒肝明目、强腰健肾，对降血压也有必然的感化。
感化：防便秘、腹泻、月经不调、减肥。
动作：经常屈伸四肢，胳膊伸出去后，手掌向着本身的偏向掰，拉筋。
感化：能疏通经络，促进微轮回，使四肢轻松，关节天真。
感化：对痔疮、便秘、大便失禁以及前列腺增生等病，有显著的感化。
起原：新会中病院
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