女人到更年期要补充雌激素吗 5类食物来帮你

更年期，是女人不愿意面对接受的事情，伴随着更年期的到来，女性的身体会出现诸多意想不到的麻烦，这些麻烦要是不加以正确的对待，带来的麻烦还是很大的。不少人会说雌激素水平下降，会导致更年期。 [原文来自：www.ii77.com]

为此会极力的补充雌激素，特别是45—55周岁的女性，更是会竭力的补充，当然，这样补充的出发点是好的，毕竟是为了健康，但是，更多的时候，一旦你补充过多，还是不太好的，接下来一起来看看吧。

不可否认，雌激素变化异常会影响到女性的更年期，造成身体免疫力、活力出现了下降，相应的免疫力也会下降很多。诸多情况的发生，会让人想着补充雌激素。

对于女性来说，根据体质进行补充雌激素会更好，对于更年期症状十分明显的人来说，补充雌激素是有必要的，当然，也需要根据医嘱，从而科学的补充雌激素，平安的度过更年期，最好不要自己擅自用药，那样的结果还是很危险的。

而对于症状不太明显的人来说，不一定要用药物进行干预，更不要自己充当医生，自己擅自用药。

当然，药补不如食补，食疗保健，对于身体健康或许会更好，那么吃什么好呢？

补充优质蛋白质，应该是更年期女性需要注意的事情，例如牛奶、鱼、大豆等，这些食物中的优质蛋白非常丰富，能够很好的缓解更年期不适、促进了健康。

科学合理的食用海藻类食物，对于身体保健也是好的，例如海带，多吃海带对身体好，海带中的碘离子较多，能够起到补钙、补铁的作用，同时，丰富的维生素B、碘离子，还能不断的促进代谢，对于缓解压力也是好的，让你满足身体需要，缓解更年期不适。点击蓝字了解更多：更年期女性很适合服用这味中药 补血养血效果好

充分的食用豆制品，也是女性应该做的事情，食用豆制品时，可以吸收非常多的大豆异黄酮，这种物质还有“植物荷尔蒙”的称呼，能够极好的改善更年期不适。