10年来，值得自己一直坚持的2种补肾方法，每次花费不到8块钱！

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文 | 五五

说到补肾，很多人都以为这是老年人的事情，往往这种错误的想法让年轻人过度消耗自己，不经意间造成身体出现肾虚的现象。

男人补肾并没有一些不良商家说得那么恐怖，也并不是只有昂贵的保健品才可以。中医认为，一些常见的天然食材就有最好的养肾作用，不一定要吃多么贵的补品。

男人补肾吃什么食物好？分享一些常见又很容易让大家忽略的食材：

1、山药：《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”它属于性平，味甘，具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

2、桑葚：它用于腰膝酸软、肝肾阴亏、津亏血少、肠燥便秘等症。口感属于味甘、酸，性寒，可泡酒、熬粥、煲汤、制果酱等。除此之外，它还有滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的作用。

3、黑葡萄：常见用于对肾炎患者的康复治疗，可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用，口感性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，最能补肾的是黑葡萄。

4、莲子：性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

5、豇豆：性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”