冬天不只有车厘子 吃这些水果也很nice

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每年冬天，车厘子都是抢手货，曾几许时不少网友曾奚弄，何等进展“车厘子”自由，此刻年，车厘子大幅降价，售价在每斤30多元至60多元不等。

吃车厘子有什么优点呢？

从中医角度讲，“车厘子”性微温，味甘酸。能滋养肝肾、涩精止泻。用于贫血，头晕心悸，面色不华，淡化面部斑点等。

车厘子中铁元素含量约59mg/100g，高居水果榜榜首，除此之外，车厘子还富含雄厚的维生素A/B/C，以及钙、磷等。是以常食车厘子可增补人体对铁元素的需求，可美容养颜，增加体质，健脑益智，预防视力下降。

本来

车厘子的功能

这么厉害！

那还有什么

更适合秋冬吃的水果呢？

一路看看吧！

1. 梨：缓解冬燥

在冬季天气干燥时，人们常感应皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，天天吃一两个梨可缓解燥热，有益健康。

2. 葡萄：消弭内热

人体在履历了夏秋两季后，体内群集了大量的毒素，并且内热重、身体困倦，葡萄有很好的利小便的功能，适当多吃一些，能够匡助人体排出毒素，消弭内热。

3.大枣：养血安神

大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。新颖的大枣中含量雄厚维生素C，都说：“一天三个枣，人就不会老”。蒸枣更轻易消化，十分适合脾胃亏弱的人。

4.苹果：防心脑血管疾病

苹果性味甘凉，具有补脾性、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功能，被称为心血管的健康珍爱神。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是自然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。

1、建议白日吃

晚上代谢运动相对对照少，代谢量也对照小，而有些水果的含糖量并不低，保留起来或者会导致发胖。

2、两餐之间吃最好

水果在两餐之间吃，既包管了营养的接收，又避免了空肚对脾胃的刺激。

3、掌握好量

寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果轻易造成上火；尽量是温性的水果，摄入过多会导致营养不平衡。此外过多摄入水果也会导致主食、卵白质等其他营养素摄入较低。

4、留意搭配

水果能够“寒热搭配”，好比榴莲吃多了上火，最好的法子是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火。

5、烂一点都不克吃

烂了的水果发生的展青霉素能扩散到果实的其他部位。所以，把霉变部位去除再食用也不平安。