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【肠道细菌能够引起肠癌】最近,来自TUM的Dirk Haller教授等人研究了细菌在肠道炎症发展中的作用。实验结果表明:细菌在不产生炎症反应的前提下,能够诱导肿瘤的发生。▲摘自《生物谷》
青春痘并非青少年“专利”
痤疮,俗称“青春痘”,是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病,根据病情严重的差异,分为轻、中、重度三度或Ⅰ-Ⅳ级,临床表现为粉刺、丘疹、脓疱、囊肿、结节、疤痕等。
广州市皮肤病防治所皮肤科主任刘玉梅主任医师介绍,虽然各年龄人群都有可能患上青春痘,但以青少年发病率最高,该所前不久在广州大学大一新生中开展的一项随机调查显示,调查对象中约有七八成学生患有痤疮。刘玉梅推测,这可能与他们正处青春期,高中阶段压力大又没时间就诊等因素有关。
青春期高发的特点使得很多人觉得青春痘是青少年的“专利”。实际上,不少成年人也有可能患痤疮,对于痤疮反复发作的女性,同时伴有肥胖、多毛、月经减少等,要警惕多囊卵巢综合征的可能。
很多人觉得痤疮是小问题,并不在意。“切不可掉以轻心。”刘玉梅提醒,其危害不容小觑,尤其是囊肿、结节留下疤痕时,可对人的容貌和心理产生严重的不良影响,甚至还可能出现抑郁倾向。▲摘自《人民健康网》
10分钟搞定健骨操
健骨,除了吃高钙食物,运动也是一项不花钱的好方法。为此,北京体育科学研究所的运动医学专家们,根据骨骼与运动的关系,制作了一套健骨操。
上手贴手膝、侧步跳转体、前后髋屈伸、协调动全身、左右侧展体、提踵震后跟、展臂髋开合7个小节,只需要5~10分钟就能够轻松完成。
抬腿、举臂、弓步、屈膝、跳跃,健骨操能够调动身体各个部位,在强健骨骼的同时,还能锻炼肌肉力量、增强肌肉和关节的协调能力和人体平衡能力。此外,健骨操节奏缓和,也非常适合中老年人锻炼,能有效预防骨质疏松,降低老年人摔倒骨折的风险。▲摘自《健康时报》
丰富营养带给女性好心情
据美国《医学快报》报道,美国纽约州立大学宾汉姆顿分校的研究者发现,营养丰富的饮食可以使女性拥有积极阳光的情绪。
已有多项证据表明,男性和女性的生理差异影响了他们对精神疾病的易感性。与男性相比,女性患焦虑、抑郁症的可能性高一倍,且症状持续时间更长。然而,人们对饮食模式在两性心理健康中所起作用知之甚少。研究团队通过社交媒体对563名参与者进行匿名调查(男性占48%,女性占52%)。分析结果显示,营养密集型饮食对女性心理健康状况的影响程度明显高于男性。换言之,女性比男性更需要均衡、丰富的营养来保持好心情。
科学家指出,我们的祖先食用高能量营养密集型饮食,这不仅对人类大脑容量增长和认知能力进化有很大贡献,也对保护精神健康起到辅助作用。当代饮食与进化的人脑可能不匹配,扰乱了大脑中某些系统的正常功能。研究人员表示,男性和女性承担着不同的生理和情感责任,导致了不同的能量需求和食物偏好。因此,基于性别制订营养改善计划意义重大。 ▲摘自《生命时报》
婴儿哪种睡姿最健康(二)
婴儿睡姿可谓千姿百态,但归根结底主要有3种:仰卧、侧卧和俯卧。对于宝宝来说,睡姿正确有利于生长发育。选择哪种睡姿更好呢?
侧卧
优点:侧卧睡眠可缓解婴儿全身肌肉紧张,有助于提高睡眠质量;不易发生呛奶;右侧卧时,可增加肝脏血运,让胃内食物向肠道转运,从而促进消化。
缺点:左侧卧可能对心脏造成一定压迫,影响心功能;长期侧卧容易引起耳廓变形、大小脸、歪头和斜视。▲摘自《生命时报》
青木香除腋臭
腋臭是臭汗症中的一种,属中医“体气”“狐气”“狐臭”等范畴,多因先天禀赋、湿热之邪郁于腋下等处所致,治疗以敛汗杀虫除臭为主。
推荐一个除腋臭的方子:取青木香60克,密陀僧、石灰各30克,枯矾15克,共研细末,将药末搽腋下,每日一次。方中,青木香味辛苦,可行气止痛、消肿解毒。密陀僧味咸辛,为粗制氧化铅,能燥湿杀虫、敛疮防腐,用于腋臭、湿疹、疥癣等,还能收缩黏膜及溃疡处血管,使分泌物减少,又与白细胞化合而形成蛋白化铅,使患处与空气隔绝,可免腐烂。石灰味辛、苦、涩,能消肿解毒、杀虫止痒、去肉瘤、止血敛疮。枯矾味酸、涩,有收敛、消炎的功效,可从细胞中吸收水分,使细胞脱水收缩,减少腺体分泌和炎性渗出物,又可与血清蛋白结合成难溶于水的蛋白化合物而沉淀,使组织或创面干燥,因而有收敛燥湿的作用,有助于消炎。诸药合用,能消炎、止汗、收敛干燥、杀菌消毒,故对腋臭有较好的疗效。
需要注意的是,治愈后应注意局部卫生,勤换内衣,戒烟忌酒,禁食辛辣,并保持局部干燥。▲摘自《生命时报》
“高血压”确诊要慎重
“血压是一个连续变量,测出一次血压值高于140/90mmHg不用太紧张,因为很多暂时性因素如饮食、运动、压力等都会导致血压的波动。”..第95医院(福州总医院第一附属医院)健康管理中心副主任医师陈玉辉提醒说,高血压的确诊需要结合实际情况综合诊断,不能以一次测量值为准。若一但确诊,不管有没有症状都要按时服药。“血压会随着年纪增高,起初没有症状,无声无色,不像关节炎、腰痛、胃病等有明显的症状,因此很多人都容易忽视。
生活中,疲劳、熬夜、情绪不佳时,都要及时监测血压。通常早晨6~10点,血压会达到一天中的最高峰。若血压值已经超了130/80mmHg,提示有心脑血管风险,属于“黄牌警告”。如果以前没有中风、冠心病的病史,最好是先通过生活方式的干预。”陈玉辉介绍到。▲摘自《生命时报》
古语解读:降血糖先去火
提起糖尿病,很多朋友先想到这个病跟吃有关,也许您想不到,中医认为这个病跟“火”关系密切,比如清代医学著作《医学传心录·病因赋》中就提到“消渴者,无火不生。”这里的“消渴”就是西医所说的糖尿病。
中医对糖尿病的理解有上、中、下三消之分。上消主要表现为大渴,吃饭并不多,与肺有关;中消消谷善饥,就是非常容易饿,与胃有关;下焦饮一溲二,就是小便多,与肾关系密切。而它的发病原因,多是贪吃油腻食物,喝酒无度,导致内热聚集;也可能是情志太过,引发内火;或者劳欲过度,耗伤肾精等。总之,糖尿病与火密切相关,要防治糖尿病先学会灭火。
灭上焦火要润肺,吃银耳大米粥。银耳10克,大米100克同煮,加蜂蜜适量即可。
灭中焦火要清胃,喝五汁饮。梨100克去核切块,荸荠100克去皮,藕100克去皮切块,鲜生地、鲜麦冬少许,榨汁饮用。
灭下焦火可滋肾,选枸杞粥。枸杞子30克,红枣10克,炒黄糯米30克,干葛根30克,山药30克。把上述原料加水煮成粥,每天两次,连服两周。▲摘自《生命时报》
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