这样喝水,你将亲手“毁掉”自己的肾,医生从来不这样做!

这样喝水,你将亲手“毁掉”自己的肾,医生从来不这样做! [原创文章:www.ii77.com]

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正确喝水的方式


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正确喝水的时间表


这样喝水,你将亲手“毁掉”自己的肾,医生从来不这样做!


6:30——经过一夜的睡眠,身体会开始缺水,起床后可以先喝一小杯水,可促进排便。


8:30——早上的时间一般比较紧凑,情绪比较紧张,可以喝杯水缓解一下,防止出现脱水现象!  


11:00——经过一上午的工作,可以在这个时候起身活动下,顺便喝杯水,补充流失的水分。

 

12:50——吃完午饭的半小时后,可以喝一杯水,加强身体的消化功能!


15:00——经过一天的学习工作,下午3点属于困乏期,可以喝一杯水提神醒脑,恢复清醒,继续学习! 


17:30——下班前可以喝一杯水,补充水分,同时可以缓解饥饿感,等待迎接晚餐的到来!  


睡前的1至半小时——可以喝点水但不宜过多,以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。


很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。

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