这4种行为最伤肝，很多人却天天做！

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大家好，我是肝脏，我在人体中担任着代谢的重大使命，并能去除毒素、储存肝糖原、合成分泌性蛋白质。除此之外，胆囊中的胆汁也是我的功劳，消化系统也有我出的一份力 。为“主上”出力，我毫不吝惜，但就是希望主上能念在我汗马功劳的份上，多爱惜我一点，“咳咳咳，哎呦，主上又彻夜买醉了，还擅自增加降糖药！不要再来伤害我！”一起来看看哪些行为会伤到你的爱将吧！

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一、过度饮酒

健康宣言中明确指出四大健康基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，虽没有严格戒酒，但是对于糖友还是有一个明确的限定的：每周不超过2次，每次啤酒不超过300ml，葡萄酒100ml。但是好多糖友一喝起来就忘乎所以，什么准则都抛之脑后了，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会同时不利于血糖控制，因此不建议糖友饮酒。 

二、吸烟

吸烟有害，目前已尽人皆知。吸烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，其中最主要的是吸烟时血液中的尼古丁浓度会增高，而尼古丁在人体内主要是靠肝和肺来代谢，这样就加重了肝脏的工作负担。除了损伤肝脏，吸烟还会加重糖尿病血管并发症的发展。　

三、胡乱吃药

“是药三分毒”，我们的肝脏，在药物代谢过程中担当着“人体化工厂”的重任，极易受到药物的损害，糖友的降糖药种类繁多，很多糖友会自选药物，如果用药不当，甚至可能会产生比不用药还严重的后果。

四、无肉不欢

好多的糖友无肉不欢，喜欢大鱼大肉、浓油赤酱，导致脂肪摄入过量，摄入过多的脂肪除了造成热量剩余也会加重肝脏负担。因为脂肪是先由胆汁来将其乳化，然后胰腺和小肠内分泌的脂肪酶来水解，水解后的小分子被小肠吸收进入血液，最终经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。所以肝脏不好的人应少吃油腻的食物，否则会加重肝脏的负担。

看看你中了几条，从现在就开始改变吧！别以为改了这几条我就原谅你啦！因为你伤我太深，下期文章我还要吐槽你！