年轻不养腿，老了要后悔！这五种行为正在加速你腿部衰老！

2018-11-12 11:38:53

年轻不养腿，老了要后悔！这五种行为正在加速你腿部衰老！ [原文来自：www.ii77.com]

健康时报

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人体衰老往往是先从腿开始的。有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”很多疾病的发生和发展都和腿有关系，腿的活动除了关节、骨骼和肌肉以及血液供应以外，还受到大脑的支配，掌握人体的平衡和协调。在生活中仔细观察我们会发现，长寿的老人，步幅都是很稳健、行走如风，腿部肌肉有力是长寿的表现

年轻不养腿，老了要后悔！这五种行为正在加速你腿部衰老！

腿部健康为何如此重要？

如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。

我们站立、行走、跳跃...人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。我们从出生到离世，腿每时每刻都在工作。双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上。人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成。人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。

腿也是人体的交通枢纽，很多血液都要经过腿，小腿有“人体第二心脏之称”。心脏是把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路的时候就会发生作用，使得全身血液循环得到改善。除了睡觉腿每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。腿的功能不好、不能走路的病人，常常会关联导致很多其他疾病。

所以说，“年轻不养腿，老了要后悔。”因此，我们要从年轻的时候就开始腿部保养，防止提前衰老！

年轻不养腿，老了要后悔！这五种行为正在加速你腿部衰老！

测一测，你的腿部衰老了吗？

想知道你的腿好不好吗？有没有未老先衰？先来做一个小测试，看看下面6种状况你中了几种？

1. 一穿高鞋，腿部肌肉胀痛

2. 天气一冷，感到腿疼、麻、凉

3. 站的稍久，容易腿胀、腿痛

4. 睡觉时，常出现腿疼，坐起来揉揉或者甩甩腿会稍微好点

5. 腿部一侧发凉，即使夏天也感觉凉飕飕的

6. 年纪轻轻，出现静脉曲张

这些状况里如果你占有3个，那你就要注意了！说明你的腿提前衰老了！

为什么年纪轻轻，双腿却会衰老？

其实答案就是日常生活中，这几种行为正在加速你腿部衰老！

这几种行为正在加速你腿部衰老！

爱穿高鞋

高跟鞋是很多女性的最爱，但鞋跟过细过高，会使小腿承受过多的重量，甚至超负荷，腿部肌肉不但会慢慢变粗，更会影响健康。

年轻不养腿，老了要后悔！这五种行为正在加速你腿部衰老！

《血管外科学杂志》曾发表的一项研究结果显示：穿着高跟鞋，会削弱小腿静脉回流功能，导致下肢静脉淤血状态；鞋跟越高，淤血会越厉害，看上去“青筋暴出”，时间长了，还会经常半夜抽筋，双脚会变形。

跷二郎腿

跷二郎腿是大部分人的习惯，但是这个动作会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，你的大象腿就这么来了！

年轻不养腿，老了要后悔！这五种行为正在加速你腿部衰老！

而且翘二郎腿时膝盖处于弯曲的姿势，时间长了，翘高的小腿外侧有麻木和疼痛感，容易出现静脉曲张，严重者出现足背无法抬起，甚至可能引发血栓。

久坐不动