一天一个苹果医生远离你，是真话还是谎言？究竟能不能给孩子多吃？答案在这里！

现在一提到苹果，除了乔布斯，剩下的人多数会想到「健康」，包括这句打引号的至理名言：「一天一个苹果，医生远离你」

几乎是这个世纪最深入人心的健康观念了。

不信你回忆一下，中国人逢年过节走亲戚，甚至去医院看望病人，都喜欢提着一篮子苹果。。。

甚至到了临走，还不忘嘱咐一句：不送，不送，有空记得多吃点水果，多吃苹果对身体好。

据说「一天一个苹果，医生远离你」是句西方谚语，但我估计现在这句话在中国的普及率应该远超西方了，我曾问过很多国外友人，他们都说从没听说过这句话啊。。。。。

即便西方真的有这句话，它适合西方人，但未必适合中国人啊？人种不一样，水土不一样，饮食习惯更不一样，也没有必要照葫芦画瓢。

那或许有人会说：网上营养砖家都说苹果很有营养啊，哎，不如拿同样100克菠菜与100克苹果PK一下吧，相信答案自在心中。

100g苹果里85.8g是水分，剩下：  

苹果胡萝卜素0.2微克

菠菜胡萝卜素1.4微克

苹果维生素C 4毫克

菠菜维生素C 32毫克

苹果维生素A  3微克

菠菜维生素A  487微克

苹果钙4毫克，菠菜钙66毫克

苹果钾119 毫克，菠菜钾311毫克

苹果镁4 毫克 ，菠菜镁58毫克

苹果蛋白质0.2克，菠菜蛋白质2.6克

苹果铁0.6毫克，菠菜铁2.9毫克

苹果锌0.19毫克，菠菜锌0.85毫克

。。。。。。

后面那些0.00几微克的我就不一一列举了，就上面这些营养成分来看，菠菜完胜！

所以中医内经里说的没错啊，五果为助，什么叫助？辅助而已，你把水果当饭吃？那就是你主次不分了！

接下来我们说说中医是如何评价苹果的，苹果在古医书里最早被称为柰nài，后来又被称为林檎qín

先看中医百科全书李时珍是如何给苹果定性的：林檎（苹果）——酸、甘、温；所以苹果啊，跟之前我提到小儿不能多吃的樱桃。。。是一路货！补血水果即将上市，但家长请注意它可能会要了你孩子的命！

它们都是甘温的，且味酸就能收，所以李先生用它来治什么病？拉出来像水一样的腹泻。。。用那种半熟的，酸酸的苹果十个，加水二升，煎成一升，带果肉一起吃下。

所以家有小儿，经常腹泻的，可以试试上面这个办法。

再来看陶弘景在《名医别录》里如何评价的：柰（苹果），多食令人胪胀，病患尤甚。

什么意思？苹果多吃会肚子发胀，尤其是生病的人要忌口。

所以去探望生病的亲朋好友时，送苹果，嘱咐人家多吃苹果合适吗？都是成年人了，大家以后自己心里掂量着吧

既然生病的人不能多吃苹果，那小儿能多吃吗？关于这件事，在明朝的《滇南本草》里着重强调过：小儿不可多食，多食发疳积。

疳积是什么？说白了就是积食的更高级。那些长期反复积食的小儿，结果伤了脾胃，长得个子瘦瘦小小的，头发黄黄的，严重营养不良的就是，所以容易积食的孩子，最好也不要多吃苹果。

再然后到了宋朝，唐慎微的《证类本草》里，他对林檎（苹果）的坏处描写得就更为详尽了，可以算是总结性发言了，他指出林檎味酸、甘，温，不可多食，发热涩气，令人好睡，发冷痰，生疮疖。。。。