11.17国际肺癌日，肺癌最爱的4类人群，看看自己有没中招……

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每年11月是全球肺癌关注月，11月17日世界肺癌日，呼吁大家关爱肺部健康，远离肺部疾病。

据国家癌症中心发布的中国最新癌症数据，肺癌在国人癌症发病率与死亡率上均高居榜首，年发病数高达78万例，男性发病更多，每10万男性中就有75人罹患肺癌。

在北京，根据政府发布的数据，因肺癌死亡的病例，占据了所有癌症死亡病例的30%以上。北京市肿瘤防治办公室表示，10年间北京市肺癌的发病率约增长了43%。    

肺癌的可怕之处在于，80%的患者发现患癌时已经是晚期，因为早期肺癌的症状相当隐蔽，与普通咳嗽、气喘、肩痛相似，没有特殊的感觉，很容易被忽视，加上常规体检的B超、CT也很难发现早期肺癌，所以一旦症状严重就医时多数已到了中晚期，而且发现后，五年生存率仅有10%左右。

四大肺癌高危人群

针对个人而言，四类肺癌的高危人群：

1.长期吸烟，每天吸两包，吸了20年以上；

2.年龄大于55岁，有肿瘤家族史；

3.有职业暴露史，接触放射线，或者在粉尘环境里工作；

4.有肺部的基础性疾病。每年的CT片子要保存好，定期观察，给自己的肺留一张“底版”。

因此，这些人群每年至少要做一次胸部CT检查。

预防肺癌，远离“四气”

预防肺癌，除了定期进行胸部CT筛查，更重要的是在生活中加以预防。肺癌是一个被“气”出来的病，揪出潜伏在你我身边的“四气”，有助远离肺癌。

香烟的“烟气”

吸烟是全世界公认的诱发肺癌最重要的因素，二手烟同样也会提高肺癌的发病风险。

吸烟量越多，烟龄越长，患肺癌的风险越大。

除了祸害自己，吸烟造成的二手烟还可能祸害其身边家人好友患肺癌。

近几十年来欧美发达国家男性肺癌发病率呈现下降趋势，烟草的控制功不可没，这也证明吸烟诱发癌症这个观点正确。

因此，为了让你最爱的人远离肺癌的“魔爪”，请烟民尽快戒烟。戒烟时很难熬，烟民要抵制各种诱惑，避免复吸，还可以求助戒烟医生。

污染的大气

大气污染是引发肺癌的另一元凶，它产生的规律也非常明显：人口稠密的大城市居民，肺癌发病率高于农村地区的居民。

大气污染越严重，肺癌的患病率和死亡率也越高。

雾霾天气时尽量不要外出，必须外出时要尽量减少在外停留时间，佩戴可防住PM2.5的口罩。回家后要及时更换外出时的衣帽，清洗双手和外露的皮肤。

厨房的油烟气

 煤烟污染和油烟污染是增大女性肺癌风险的重要原因。

• 煤烟污染：主要来自烧蜂窝煤的家庭，室内燃煤所释放的致癌物质，比吸烟还多很多倍。随着城市化进程不断发展，这一类污染已经逐渐减少。
  

•  油烟污染：在油炸、煎炒食物时，高温烹调油形成的油烟包含大量的致癌物，例如苯并芘。

在中国，很多女性长期在厨房做饭，接触煤烟或者高温油烟，其患肺癌的危险性也比其他人高。

• 房要做好通风，安装正规品牌、有质量保障的抽油烟机。抽油烟机底部距灶面的最佳高度为90厘米，太高则难以高效地抽出油烟。

• 炒菜前1分钟就打开抽油烟机，炒完3~5分钟后再关闭。不要为了省电而把健康搭进去。
  

• 平时尽量选择蒸菜、煮菜、炖菜等健康烹饪方式，能少吸入很多油烟，还有助于控制油脂等的摄入。
  

胸中的闷气

长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪控制下，经常处于抑郁状态，或者遭受生活打击一蹶不振的人，神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调，机体免疫力降低，免疫监视功能减弱，进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力，易导致癌细胞转化和突变。

要想避免肺癌，就要放宽心胸，赶走胸中郁积的“浊气”“闷气”“怒气”等，治理好“心理污染”。遇到不顺心的事，做到不生气、不憋气、不发脾气，癌症就会远离你。