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教你四招，解决“头痛”问题

2018-12-03 16:13:04

教你四招，解决“头痛”问题

[原文来自：www.ii77.com]

教你四招，解决“头痛”问题 [好文分享：www.ii77.com]

痛是一种很常见的症状，可见于多种疾病，比如脑血管病变、脑动脉瘤、脑肿瘤、脑膜炎等器质性疾病，都有可能出现头痛。但是，还有一些头痛找不到确切的器质性病因，其中偏头痛就是很常见的一种，另外还有紧张型头痛等。

上海中医药大学附属市中医医院脑病研究所所长、主任医师刘毅指出，出现头痛，首先要进行鉴别诊断，明确病因。对于器质性疾病引起的头痛，以治疗原发病为主。而非器质性头痛则可以对症处理，缓解头痛，也可以通过中医中药调理体质，或改变某些不良生活习惯，如酗酒、长期熬夜，以改善头痛。

经常头痛的患者，有哪些方法可以预防发病呢？

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防风保暖避寒湿

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刘主任表示：“很多头痛跟外界因素有关，特别是气候因素，比如秋冬季节气温变化大的时候，特别是阴雨天气或天气爆冷，有的时候风很大，这种时候出门就要注意防风、保暖。特别是老年人早锻炼，不要太早出门，最好等太阳出来以后再出门锻炼。”中医认为头为诸阳之会，风为阴邪，易袭阳位。所以古人有“避风如避矢”之说。冬天更要做好避风防寒保暖的措施，外出戴上帽子、围巾，避免受寒、吹风，这样可以减少头痛的发作。长发的女性洗发后，应尽快把头发吹干，以免受寒湿之气，而引起头痛。

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易“致头痛”食物要少吃

饮食方面，有些容易引起头痛的食物要少吃。刘主任提醒说：“寒性体质的患者不适合吃寒凉食物，比如大闸蟹、柿子，多吃容易胃寒不适。”有些老百姓也知道，吃螃蟹的时候要蘸姜醋，也有些会搭配紫苏，因为紫苏有温胃理气的作用，且能解鱼蟹之毒。而阴虚火旺的体质，要少吃辛辣油炸烘炒的食物，多吃容易阳亢上火，诱发头痛或热疮。

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中医认为，无论是中药还是食物，都有寒热温凉的偏性。老百姓也有很多自己的生活经验，吃某些东西后就容易头痛，那么这些东西就不要多吃。比如，巧克力、奶酪、冰淇淋等食物含有络氨酸，容易诱发偏头痛，就尽量不要吃。

缓解焦虑抑郁和紧张情绪

现代社会工作节奏快，心理压力大，容易精神紧张，引起焦虑、抑郁。刘主任介绍说，焦虑症有很多躯体症状，其中头痛占很大比例。经常头痛的患者，如果伴有情绪低落，对什么事情都不感兴趣，经常闷闷不乐，就要考虑是否抑郁症引起的头痛。

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还有一种比较多见的头痛称为紧张性头痛。多见于办公室白领，长时间使用电脑、伏案低头工作，造成颈部肌肉长期处于一种紧张状态，逐渐僵硬，也会引起头痛。紧张型头痛的特点是：休息后头痛就会有所缓解，比如睡一觉放松一下，或起来活动活动，按摩一下颈肩部，或冲个热水澡等。颈部肌肉放松了，头痛就会明显缓解。

通常经过一晚上的休息，上午一般不会出现头痛，越是到下午越容易头痛。刘主任建议这类头痛患者，平时就要注意作息习惯，比如长时间使用电脑者，工作一段时间就应该站起来在办公室里走走，做做颈肩操，肢体活动活动，休息一下。

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穴位按压自疗头痛

对于头痛，中医有很多简便的自疗方法。比如，外出淋雨、受风之后，可以煮姜糖红茶、葱白姜糖茶服用，就有祛风散寒止痛的作用。这类头痛患者服用川芎茶调散效果也很好。

另外，按压某些穴位，也能缓解头痛。比如：

两侧的头痛，可以按压头维穴（两侧额角发际线上半寸）、太阳穴；

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前额、眉棱部位的头痛，可以按压攒竹穴（两侧眉头凹陷中）、睛明穴（鼻梁两侧眼内角之间）；

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受风以后后脑勺疼痛，可以按压头后面的风府穴（后发际线正中直上1寸）、风池穴（后脑勺两侧枕骨下凹陷处）等。

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专家简介

刘毅 主任医师、硕士研究生导师，现任上海中医药大学附属市中医医院脑病研究所所长，兼任中国民族医药学会脑病分会副会长、上海市中西医结合学会神经内分泌专业..副主任委员等职。擅长治疗脑血管病、帕金森病、偏头痛、眩晕综合征、失眠症等神经科病症以及其他内科杂症的中医药调理。

专家门诊时间：周三上午（芷江路总院）；特需门诊时间：周三下午（芷江路总院），隔周周日上午（石门一路门诊部）。

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