85后民警“发际线照”走红，他却道出健康最重要的法门……

澎湃新闻 综合报道 [原文来自：www.ii77.com]

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前段时间，云南楚雄州80后基层干部李忠凯满头白发的照片走红网络。近日，安徽淮北市一名85后民警的“发际线照”，又引起了网友的热议。

王强刚当警察时拍的证件照

常年在一线巡逻侦查，使得王强比同龄人更显成熟坚韧。提起网友们感叹“85后已经老了”，33岁的王强说，“十年的青春转眼即逝，但我却觉得格外充实，有失有得，不忘初心。”

85后民警王强的这句话可谓正能量，不管外表如何，年龄几许，心态无疑是健康最重要的标准之一。

科技部国家“973”计划项目首席科学家、复旦大学中西医结合研究院院长、复旦大学附属华山医院中西医结合科科主任董竞成曾撰文讲解“如何科学地延缓衰老”，董教授指出，心理平衡对身体健康是至关重要的，谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。

为什么有人未老先衰，有人老而不衰

董教授指出，年龄有着不同的计算方法，可分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄”。一般情况下，我们经常使用的是“日历年龄”，又称“年代年龄”或“时序年龄”，计算单位为年。“生理年龄”又称“生理学年龄”或“生物学年龄”，是指从生理学和生物学角度来衡量人的年龄。“心理年龄”则是指从大脑功能和心理衰老程度来衡量人的年龄。

“日历年龄”的“老”，并不能完全代表一个人身体的衰老程度，如果用日历年龄来与生理、心理年龄进行比较，就会发现有的人是未老先衰，有的人则是老而不衰。

一退休就生病，这是为什么？

现实生活中，我们常见到这样的现象：工作时还好好的，一退休就各种生病，这是为什么？

董教授建议，首要是纠正心态，保持平常心，这点对于原来有一定社会地位的老年人来讲，这一点非常重要。

随着年龄的增长，老年人的个性发生了相应的变化，心理状况常易受离退休、家庭或邻里关系、亲友病伤状况、经济财产状况、疾病保险情况等基本经济和生命安全保障的影响，容易被日历年龄所俘虏，产生自我中心、内向保守、胡乱猜疑、急躁、爱发牢骚、依赖性强等不良的心理状态，甚至产生焦虑症和抑郁症等老年精神障碍。

董教授提醒，离退休后，就不要再攀比职位高低、成就大小，要把自己放在普通老百姓的位置上，用一颗平常心来看待和处理周围事物。这样就不会叹息“人走茶凉”等等，就不一会因失落感的困扰而影响自己的心情。

让大脑接受“新奇的体验和刺激”

人的大脑是神奇的存在，“用进废退”是自然规律，大脑不用就容易退化。董教授指出，要勤用脑，要让脑子接受“新奇的体验和刺激”。

另外，老年人离开工作岗位后，容易和社会脱节，此时更要积极参加社会文化活动，进行思想上和感情的交流，避免独处与封闭，主动适应社会环境的变化及生活节奏的改变。

别等到老了才养生防老

“生长壮老已”是生命的必然规律，衰老是整体机能的衰退，既为先天内在因素所决定，又受后天诸多外在因素的深刻影响，但主要受后天个人的生活方式影响。

董教授指出，中老年人保持健康和延缓衰老，不能等到衰老之后才进行预防，必须在日常生活中坚持不懈地采取综合的养生防老措施，辨证施膳、辨证施练，持之以恒才能取得良好效果。

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