冬至后，阳虚的同志们该如何过冬？

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为什么冬至后，阳虚们除了怕冷，还容易心慌胸闷，血压偏高呢？与夏天比，到底阳虚的人冬天应该多注意什么呢？

废话少说了，先来看看：

如果人的阳气不足，阳虚了，到底会出现什么表现？

1，阳虚的人特别怕冷，尤其是腰以下部位

大街上都还穿着薄大衣凹造型呢，阳虚就开始把自己裹得像个粽子，全副武装起来。

人的阳气就像身体里的太阳，对全身有温煦的作用，如果阳气不足，身体的「火力」不足，自然就会冻得「缩手缩脚」。

2，阳虚的人往往容易心慌心悸，腹泻，或尿频，尿多，尿清长。

阳气主要维持身体五脏六腑的正常功能运营，阳气不足后就会出现脏腑功能失常，比如心阳不足就会出现心慌，心悸；

脾阳不足就会出现腹泻，便便里经常可以看见没消化完的菜叶子；肾阳不足就会经常尿频，尿多，尿清长。

别人安睡一觉到天亮，

阳虚们要起夜三次。。。。

别人玩得就是心跳，

阳虚们说俺的小心脏受不鸟了。。。

3，阳虚们总是精神疲惫，面色苍白

中医常说“阳气者，精则养神”，阳气不仅可以温通血脉，运行人体气血，还可以让人精神气爽，如果阳气不足，气血运行无力至面部，整个人看着就会面色苍白，精神疲惫。

4，阳虚的人苔白，舌质淡

阳虚们舌头的颜色会偏淡，如果阳虚较轻，阳气略微不足，体内会存有少量湿气，那么舌上唾液量就会比较多；但如果阳虚较重了，阳气都不足以蒸腾津液至上了 ，舌上唾液量就会较少。

那为什么冬至前后，

阳虚们除了特别怕冷，还容易心慌胸闷，血压偏高呢？

中医自古认为天人相应，人体内的阳气与天地阴阳变化息息相应。冬至前后相当于每天晚上11点-凌晨1点，虽然已经是一阳初生，但人的阳气还很微弱。

所以，很多阳气不足的老人，或阳虚的人，当心阳不足无力鼓动心跳时，就会出现心跳失常的状况，轻者会出现心悸（心跳不宁怕惊），重的就会出现怔忡（心跳剧烈）；

其次心阳不足后，心脏周围的血脉不通，气机郁滞，自然就会出现心胸憋闷疼痛。

那与夏天比，

阳虚的人到底冬天应该多注意什么呢？

1，比起早锻炼，阳虚的人冬天更应该晚起，多晒太阳

夏天是阳虚们最舒服的日子，可一旦温度降低，天地阴气太重时，阳虚的人往往要比一般人调动体内更多阳气来维持器官功能正常运营。去年我就见曾见过在这个时候天还没亮（阴气很重）的时候出去跑步（消耗大量阳气）的老人，最后导致心脏不舒服来医院就诊的。

所以接下来一个月，如果家里有年纪大的，或阳虚的人，最好在上午7-9点太阳出来后，适当选择一些缓和的运动，比如走路，太极，同时多晒晒太阳才更为恰当。

2，注意防寒保暖

气温变冷后人体的血管会热胀冷缩变细，但血液的总量没变，阳虚的人本来就血液循环动力下降，这时候血液通过血管就要克服更大的阻力，血压就会特别容易升高，如果家中有阳虚+高血压的病人，千万记得防寒保暖，戴好帽子，手套，围巾出门。