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还沉浸在那片白茫茫的世界中的编编 [原创文章：www.ii77.com]
突然惊觉这几天出门画风都不太对
感觉像是出门忘了戴隐形眼镜...
于是编编摘掉了隐形眼镜正视现实
尽管我们还沉浸在大雪的欢愉中！
尽管有的雪人都没化完！
但是！
雾霾就这样不顾一切的来了…
1月5日下午13点开始，省会长沙受外源输入性污染和本地不利扩散条件共同影响，空气质量转差至重度污染，截至今天（6日）上午11时，重度污染已经持续22个小时；预计今天：重度污染维持，下午开始或稍有减轻；明天（7日）：中度污染，部分时段重度污染；后天（8日）：轻度污染；9日：空气质量转为良。
今天下午，根据《长沙市重污染天气应急预案》，长沙市生态环境保护..办公室向广大市民进行健康防护提示。
提醒广大市民减少户外出行，佩戴防护性口罩，建议儿童、老年人和呼吸系统、心脑血管疾病患者等易感人群减少户外活动。
那么，如何应对雾霾天？
1. 尽量减少出门次数
雾霾天气，应该尽量减少户外活动，而且外出回家后及时清洗口鼻及..部位的皮肤。
2. 尽量少开窗
雾霾天时减少开窗通风，可使用空气净化器改善室内空气。注意并非不开窗，也要适当通风换气，可以选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗。通风时将窗户打开一条缝，避免让风直接吹入，每次以半小时至一小时为宜。
3. 清淡饮食
一句话总结，必须增加营养、保证休息，增强免疫力和抵抗力。饮食以清淡为主，可选鱼肉、豆腐等富含蛋白质食品，以及维生素丰富的果蔬。
4. 要多喝水
雾霾天需要注意补充水分，健康的成年人每日应保证摄入水分2000ml左右。因为，呼吸道黏膜干燥会导致免疫功能下降。
5. 出门要戴口罩
建议外出时戴口罩。我国空气中的可吸入颗粒物多为干性微粒，医用外科口罩和活性炭口罩也具有一定的防护作用。医用外科口罩对细菌等病原微生物的防护效果好，而活性炭口罩对于有害气体的过滤作用较强。国家批准的N95、KN95、KN90级别的防尘口罩，对于PM2.5的防护效果最佳。但口罩应正确使用，及时更换。口罩防护级别高，呼吸时产生的阻力也会相应增大，不加区别地应用反而可能导致健康受损。慢性呼吸系统疾病或心血管疾病患者戴口罩可能会导致呼吸困难加重，需谨慎使用。
记者：玉洁 综合湖南气象网、中国气象网
编辑：菲菲、毛炜
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