- 爱妻自媒体-微信公众平台文章推荐
文 | 关关
[原文来自：www.ii77.com]
现在的生活水平不断提高，养生也一直是一个恒古不变的话题。衰老是所有人谈虎色变的大敌。
因为有好多老人因为患了老年痴呆，平时爱忘事，还会给家人带来不少生活上的麻烦。
一、大豆
大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。也能够预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。
具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
二、菠菜
最近研究认为，菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的学习能力增强，反应变快。
菠菜里含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质，可保护脑细胞不受自由基损害。
抗氧化剂可以保护我们的身体免受自由基的破坏，进而减少疾病的发生及延缓衰老的进程。常见的抗氧化剂有维生素A、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等。
维生素A：鱼肝油、鱼子、蛋类、奶制品等。
维生素C：新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿、苦瓜、辣椒、芹菜、猕猴桃、草莓、柠檬等。
维生素E：蔬果、植物油、瘦肉、蛋类等。
β-胡萝卜素：..、绿色的蔬菜及水果，如菠菜、青椒、胡萝卜、芒果、番茄、红薯等。
在平时饮食方面可以吃以上的食物来抗击身体的衰老，另外一定要注意多喝水，多喝水多排尿，有利于排毒，同时有利于加快身体的新陈代谢速度。
另外也要注意适当的进行运动，提高身体的素质，规律的生活，保证充足的睡眠，避免身体过于劳累。
注意劳逸结合，保持积极乐观的心态，减少不必要的刺激。
经导管主动脉瓣置换术（transcatheter aortic valve replacement，TAVR）经过十余年的发展，其安全性和有效性已经过多个大型、多中心、前瞻性、随机对照研究以及临床注册研究证实，并逐渐
一个6岁的小生命 人生刚开始就陨落了 这样的事故让所有人痛心 也给各位家长敲响了警钟 1月3日傍晚18时多，在广西容县城区某商业小区竟发生了一件令人悲伤的事情 ，这个商业小区
关于【血液病】你常问的问题...... 血液病三大类型：红细胞疾病、白细胞疾病、出血和血栓性疾病。 血常规检查各项数值过高或过低 骨髓穿刺检查结果看不懂? 用药剂量和服用方法
厌食症是指小儿较长时间见食不贪，食欲降低，甚则拒食的一种病症。多发于学龄前儿童。体内缺锌、不良的饮食习惯、不正确的喂养方法及急慢性疾病的影响等，均可导致厌食的发
导读 在《柳叶刀肿瘤》12月的期刊中，报道了一例肺鳞癌转移到嘴唇和脸颊的病例，这是相关病例首次报道。 作者：唐橙 作者授权医脉通发布，未经授权请勿转载。 男，60岁，有吸烟
一周前， 刘德华因喉咙发炎失声， 不得不中断自己的跨年演唱会。 之后，主办方公告， 刘德华确诊患上流感， 需要彻底休息养病，后续的四场演唱会也被取消。 流感高发期，「天
精致女性，优雅如花 二十如桃花，鲜艳 三十似玫瑰，迷人 四十若牡丹，大气 五十仿兰花，淡定 六十同棉花，温暖 我们经常将女人比作鲜花，因为花代表着美丽、娇艳、优雅，但作
在我们的印象中，癌症就是绝症，一旦确诊，基本等于被判了死刑。但是，如果我们能够早发现癌症的一些前期信号，完全根治是可以做到的！所以，控姐希望大家都能知道 16个癌症
来源/国馆（ID:guoguan5000） 昨天，朋友发微信说，“我妈走了，最后还是没治好。” 因为脑溢血，两个月前，朋友的妈妈住进了ICU。在ICU里，用上呼吸机、营养液、护工等等，几千几万
2 018年备考点击上方图片“护考无忧” 投稿接收邮箱326287758 @qq.com 交接班时，体温计数目不对，您会怎么处理呢？下面这个案例中，小小的一只体温计，又引出大问题...... 案例回顾
本文内容来自网友供稿，如有信息侵犯了您的权益，请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体，让大家了解更多图文资讯！
