腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!

自媒体 自媒体

腊八养生 | 喝补粥,迎腊八! [原文来自:www.ii77.com]


[转载出处:www.ii77.com]

腊八节


“小孩小孩你别馋,

过了腊八就是年”。

今天是农历腊月初八。

腊八都到了,除夕还会远吗?

腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!
腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!

腊八的来历

腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!


据《隋书•礼仪志》记载,“腊者,接也。”寓为新旧交替之意。自古以来,每逢腊八这天,家家户户都会做腊八粥、泡腊八蒜,合家团聚一起食用,同时馈赠亲朋好友。


腊八粥是用大米或糯米,加各种豆类及干果,如莲子、大枣、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圆肉等,也还可以再加各种花色食物及调味品,煮成一种特殊的粥。


腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!

 

腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!
腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!

腊八粥

腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!

▲桂圆腊八粥


适合体质:气虚、血虚和阳虚


桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用,因此这一类型的人应首选桂圆为原料。此外,像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品,可以将它们与桂圆互相搭配,连同粳米一起煮腊八粥喝,是很好的驱寒保暖良方。


腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!


▲薏米腊八粥


适合体质:湿热


薏仁是五谷类中纤维质最高的,有利于帮助排除体内过多的垃圾食物。薏仁中含有丰富的水溶性纤维,可以使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血液脂肪浓度。因此,以薏仁为主要辅料的腊八粥,适合经常喝酒、大鱼大肉应酬的人食用。


腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!


燕麦腊八粥


适合体质:平和


燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用,食用燕麦后可减慢血糖值的上升,在碳水化合物食品中添加燕麦,可抑制血糖值上升,因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者,不妨在粥里放点燕麦。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖,如果想吃甜食,可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。


腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!


腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!
腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!

特殊人群怎么喝腊八粥才更健康?

腊八养生 | 喝补粥,迎腊八!

【脾胃虚弱者】


进食油腻或者冷食易拉肚子的,或者平常不大想吃饭,或者大病初愈,肠胃较弱的人,可以用山药、鸡内金加小米熬粥,健脾化湿开胃。


【高血压者】


冬天血压容易高,对于高血压病人来说,小米里可以放点芹菜叶子、小西红柿、山楂,有利于巩固血压。

自媒体微信号:ii77扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 她12岁爱上38岁大叔,为他生孩子,最终成为单亲妈妈,这才是爱

    本文授权转自:民宿头条 ID:minsutoutiao 席琳·迪翁一直是个传奇 曾获5次格莱美奖、12次世界音乐奖 7次美国音乐奖、7次美国告示牌奖 21次朱诺奖、

  2. NO.2 世界首富离婚疑因婚外情,她说:对付出轨的男人,很简单

    澎湃新闻 究竟是什么让世界首富、美国亚马逊创始人杰夫·贝佐斯1月9日突然宣布与秀了25年恩爱的妻子麦肯齐离婚?这起“世纪离婚”的代价是,身

  3. NO.3 会疼人=离过婚,不矮=和你一样高|相亲黑话指南。

    其实当代相亲和网恋奔现毫无差别。 一个是亲戚朋友给你安排对象,一个是软件给你推荐可能感兴趣的人。 同样把对方描述得天花乱坠,一切好的形

  4. NO.4 TA是不是真的爱你?看完这些你还不明白吗?

    前几天看到微信有人感慨 朋友圈才是最难写的文案 毕竟我能秀到朋友圈的都是最好的 不管是生活还是爱人 你爱的人恰好也爱你 这么幸运的事难道不

  5. NO.5 “小三胸大活好,你被绿也不奇怪”

    点击上方 蓝色字体 关注「故姐」 每晚十点十五分不见不散 文✎ 故姐 闺蜜睡了自己的丈夫,原以为善解人意的婆婆只不过当她是一个不要工资的保

  6. NO.6 18岁女儿因长相太美,爸爸疑不是亲生,亲子鉴定后全家都傻眼

    第1章,欲擒故纵 “不……不……你不能碰我……” “欲擒故纵?心心你又调皮了。” 心心是谁?她不是啊。 可是男人没有给她太多的时间思考,结

  7. NO.7 邓超深夜发文斥责:孙俪,你迟早会失去我!

    【 点击上方蓝字关注 「斜杠先生」 每晚推送 】 点上方绿标即 可收听 主播泥巴朗读 音频 来源 | 知杏大叔 ID:ershu6969 1 邓超和孙俪的“相爱相杀”

  8. NO.8 今日腊八,祝福送上,愿你永远幸福!

    图文源自网络 今日腊八,我的朋友, 送你一碗八宝粥,暖心暖胃, 愿你,把热情留在眼里, 把温暖握在手里, 把幸福喝进肚里, 把快乐放在心上

Copyright2018.爱妻自媒体资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!