冬季低温容易猝死，有这些症状的人不要再打球了！(2)

2019-01-17 12:40:34

3、劳逸结合不要过度透支身体 [原创文章：www.ii77.com]

身体是自己的，不能老是跟年轻人较劲，场上感觉累了就赶紧下来歇歇脚，不要再执着跟对手硬拼到底了，也不要再整天的呆在羽毛球馆了，适度的锻炼才能让你身体更长久的健康下去。 [好文分享：www.ii77.com]

4、运动前热身

热身活动很重要，尤其是冬天，都要进行必要的热身，这样能把身体的各个器官的兴奋性慢慢调动起来。

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5、运动要循序渐进

打球时，运动强度要循序渐进，不要上来就猛烈进攻跑动，要控制好心率，一旦运动中出现了凶猛头晕等不舒服的症状，要立马休息。

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以上的这些行为，要引起我们球友格外的重视，千万不要拿生命健康开玩笑，也不要总是认为意外不会降落在自己身上，我们只有谨慎、重视，才能减少意外的发生。

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