[转载出处:www.ii77.com]
五种洗澡不伤身的方法
1、晚上洗澡不可晚于九点,否则易得体湿
《黄帝内经》有言:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化:早上阳气足,晚上阴气盛。
所以,在早上阳气初升时,应“披发缓行,广步于庭”,慢慢蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。
另外,《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。
如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!其实这倒不必着急,知道晚上洗澡的限度就好了。九点为限!只要尽量在九点以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最适合
冬天40℃左右比较合理,夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个论调说是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,历史上这样的人不少,但是,这对常人要谨慎行事,不可茂然。
3、洗澡次数因人而异
身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡,但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。
4、淋浴时间15分钟较为合理
淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟比较合理。对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握,根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间的长短。
5、先洗脸,再洗头,后洗身
洗澡三部曲,先从脸开始,然后再洗头,最后洗身。因为我们刚开始洗澡,温度上升,毛孔都张开了,如果最后洗脸,积累了一天的脏东西就会趁机进入到脸部,痘痘就会找到你了。而最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
养生须知:六种情况不宜洗澡
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。
2、体质较差女性不能用冷水洗澡
对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。
3、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
5、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。
6、饭后不可立即洗澡
饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。
过年的脚步越来越近了 许多家庭都进入“备年货档期” 腊肉、腌鱼挂满了每家每户的阳台 在冬日的阳光下随风飘荡 配上腊八豆一起蒸着吃 别提有多爽了 然鹅,近年来 不少医生却一
健康时报 权威健康资讯,因专业而信赖! 还记得“洪荒少女”傅园慧吗?在奥运会时,不少人都被她有趣的性格圈粉。但你有没有好奇她为什么学了游泳? 最近,在湖南卫视《我家
医脉通编辑整理,未经授权请勿转载。 导读 生长抑素(somatostatin ,SST)是一种人体内自然合成的能发挥抑制分泌作用的多肽类激素。生成生长抑素的细胞大量存在于中枢和外周神经
人之初 广东省卫生健康委主管 专注婚育性知识 据初哥了解啊 很多人一啪啪完都会选择做一件事—— 去洗澡 毕竟啪啪出力又出汗 不洗洗确实是浑身蓝瘦啊 但从医学角度来说 啪啪完
本文系生物谷原创编译,欢迎分享,转载须授权! 谷 君 说 流感病毒是一类RNA病毒,由于RNA本身的不稳定性,流感病毒基因组具有高度突变的特性。 H1N1 文/dingka 根据最近国家流感中
山东省泰山疗养院(暨山东省泰山医院)1950年建院,坐落于泰山脚下风景秀丽的天外村风景区内,位置优越,环境优美,是一所预防、医疗、保健、疗养、康复、养老并重的省直医疗
胃癌是消化道肿瘤中最常见的。专家表示,临床来看,胃癌发病高峰在65到70岁,但近年来已经出现明显的发病年轻化趋势。 哪些不适症状是胃癌的信号? ▲首先要注意上腹的疼痛不
导言:临症如临敌,用药如用兵,贵精不贵多。在每个心内科医生的成长过程中,都或多或少遭遇过因细微的用药不当导致的严重后果,因此在心血管内科用药之前务必三思而后用,
【哈佛大学研究:40%疾病由遗传引发25%由环境造成】 据英国《每日邮报》1月14日报道,美国哈佛大学的科学家们通过对4500万美国人进行长达24年的跟踪调查,研究哪些疾病是由基因引
点击上方 健康健康 免费关注 脑血管健康可以说是关乎每个人生命安全的大事。脑血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。据统计,我国每21秒就有1人死于脑血管疾病! 而在
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!