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跳绳有哪些好处
对于肥胖患者来说,跳绳是一个切实可行的方式,对于锻炼耐力是一个很好的有氧代谢运动。特别适合在气温较低的季节作为健身运动,对于女性来说也是很有益的。
跳绳还可以促排卵以及预防宫外孕的发生,这主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能,是行之有效的“输卵管体操”。跳绳可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。对于多囊患者来说真的是一个很好的选择。
研究表明,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
对于哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还可以进行情绪的调节,因而也有利于女性的心理健康。
跳绳时需要注意什么
为了防止脚踝在跳绳时被打伤,在鞋子的穿着上跳绳者应穿材质较软、并且轻巧的高帮鞋。
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