夜深了
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精神却越来越好?
辗转反侧到了天亮
熬夜的憔悴浮现在脸上
睡眠不好实在是难受
那么面对着影响睡眠质量的睡眠杀手
我们该如何应对呢?
首先,在这几个症状判定睡眠质量低
有着很大的黑眼圈,同时早上起来眼圈发黑。
无神 眼睛耸拉着 没有什么光泽,眼睛不能凝视 不会炯炯发光。
睡眠不好的脸色是暗淡萎黄,暗黄无光的。
那我们所谓说睡眠杀手
就是引起睡眠不好的原因
或者是睡眠不好是由什么原因引起的?
一般来说发梦多跟肝脏的关系比较大。因为肝是主疏泄的。如果肝气淤结 肝气不能得到好好地疏泻,它就会爆发出来 ,爆发出来的时候多梦就会惊醒。而肝不好一般会有以下的一些症状:
1舌红
舌红说明他失眠是实症,实症的舌是经常偏红的,所以他这个肝气比较旺
2脾气急躁
一个人很生气 肝火很旺,就是脾气急躁,比较焦虑急躁 ,也是实症的一个失眠
3小便黄
小便黄很明显就是上火的意思。黄就是热相 热症实症,所以这代表了肝气郁结
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