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骨关节炎是关节炎的一种，是较为常见的关节疾病之一。但骨关节炎给人们的带来的不仅是病痛，还会导致生活质量下降，甚至还会终身残疾。
那么，你对骨关节炎的认知正确吗？
随着年龄的增长，患骨关节炎的几率确实会越来越高，这是多年来关节的磨损累积起来造成的。但这并不意味着每个人都会患骨关节炎。很多老年人从未得过骨关节炎。专家认为这个说法特别有害，它让一些老年人误以为对关节疼痛已经无能为力。
也许你无法改变一些使患骨关节炎更容易发生的因素，比如你的年龄、基因或年轻时受的旧伤。但是你可以通过其他方式降低你的患病风险，比如养成经常锻炼的好习惯，并保持健康的体重等。如果你已经是骨关节炎患者，以上方式也可以帮助减缓对关节的进一步损伤，并降低以后出现严重关节问题的几率。
减肥并不一定非要从一个胖子减成一个瘦子才算成功。如果你体重超重，那么只需减掉体重的10％，就能减轻50％关节炎引起的疼痛。当然，更适度的减肥也有帮助。每减少0.45千克体重，就能减轻1.8千克的膝盖压力。
患有骨关节炎的你在安乐椅上度过余生算是一个最糟糕的选择了。运动可以缓解疼痛，帮你保持身体的灵活性，还能强化关节，并有助于控制体重。你可以选择一些对身体来说不算很难的低冲击力的运动，比如游泳、散步和打太极拳。
如果关节周围的肌肉变得强壮，就能保护并稳定你的关节。你可以在家里从简单练习开始，比如看电视时，举举矿泉水瓶，或做做抬腿动作。你可以从医生或物理治疗师那里了解一些骨关节炎患者的安全运动须知。
女性患骨关节炎风险是男性的两倍以上，她们貌似更容易因一些疾病的急性发作而使关节受伤。专家们不确定是什么原因导致的，但许多人怀疑是激素水平和基因的因素。
很多人对骨关节炎的影响并不十分重视，可能是因为它很常见。但是放任不管，这样的生活可能远远超过偶尔的膝盖疼痛。它可能会对你的关节造成永久性伤害，使你失去自由，并使你的工作受到影响，或无法去做你喜欢的事情。
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