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主料:荷兰豆、胡萝卜、干香菇
辅料:盐、油 、素蚝油
1.香菇先用清水泡软,然后切片。
2.荷兰豆洗净撕掉豆筋,胡萝卜切成小丁。
3.烧开一锅沸水,依次将胡萝卜下锅焯熟,焯水时可以加点盐和油。煮至微透亮时,就可以捞出来了。
4.荷兰豆倒入沸水中焯水,荷兰豆变色熟透后捞出,再浸泡冷水中,这样可以保持翠绿的色泽。
5.热锅下油,先下香菇片炒一炒,然后和胡萝卜丁混合翻炒。
5.接着放入荷兰豆,加适量盐、素蚝油调味,炒匀即可准备出锅。
6.这样就做好了,蔬菜先焯水再炒,易炒熟又不破坏营养。简单又快捷,色泽鲜艳很诱人,吃起来味鲜脆!
感 恩
茹 素
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