张一鸣：推迟满足感，你的人生就赢了一半！

导读：张一鸣是北京字节跳动公司的创始人，是今日头条、抖音、西瓜视频等最大的产品经理。 [本文来自：www.ii77.com]

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一

头条的一位高管，用了两个字来形容自己的老板——“恐怖”。

他回忆道，张一鸣曾反复对他表示睡觉是一件特别无聊的事情，但与此同时，他又会保证自己每天必须睡足7个小时，以便获得最佳状态。

“他真的像机器一样在工作。”这位高管感慨。有些跟了他很多年的同事，会在私底下悄悄说，这个年轻有为的CEO似乎有点“缺乏情趣”。

但更多时候，张一鸣身上类似于“机器人”般的理性和克制，让大家感觉到了这类精英与普通人之间划开的沟壑，到底有多深。

认识张一鸣17年的梁汝波，早就见识过他的惊人之处。

“他不打牌，不玩游戏，不看碟，还给自己起了个封号叫‘道德状元郎’。”梁汝波，今日头条技术总监，说起卫津路94号的张一鸣，啧啧称奇，“当时觉得这人不一般”。

在大学室友梁汝波印象中，张一鸣不是成绩最拔尖的，但对自己要求很高，渴望优秀。“他不打牌、不玩游戏、不看碟，还给自己起了个封号叫‘道德状元郎’。”这样的大学生活让张一鸣有些许不合群，却让他成为同学之中最靠谱的一个。所有人遇到不熟悉的事情都习惯性地来问他，知识面广是大家对他的普遍评价。梁汝波还记得，当大部分人还在用电脑聊天、打游戏的时候，张一鸣已经在熟练使用搜索引擎获取信息。

张一鸣的大学时代在写代码和看书中度过，这在大多数人看来了无乐趣。出于某种对未知体验的好奇，他在5月份走进电影院看了场《万物生长》。电影里的主人公喝酒、玩牌、打架、恋爱。看在张一鸣眼里只觉得“他们怎么过得这么混沌 ，完全不知道在干嘛”。末了，他又补充一句：“我没有批判他们的意思，只是我自己不会这么做。”

这一切并非用简单的“上进心”三个字就能表述完整，张一鸣更像是带着强烈的目标导向，将所有行为精确掌握在可控制的范围内。这一套行事逻辑最先感染了梁汝波，大二快结束时，张一鸣的电脑主机在宿舍被盗，梁汝波去买了一部，和剩下的显示器凑在一起俩人共享，这是他们共同拥有的第一份资产。之后梁汝波加入九九房，成为张一鸣最早独立创业时的合作伙伴。而现在，他是今日头条的技术总监。

张一鸣的情绪管理也像他的决策一样精准。至少在梁汝波的记忆中，这十几年没见过张一鸣发脾气。即便是以合作伙伴的身份，在工作中有意见不合，俩人也是通过逻辑分析来解决问题。“发脾气意味着你受情绪控制，这太感性了。”梁汝波说，“在理工男的思维方式里，要让自己保持绝对理性。”

二

张一鸣说；很多人人生中一半的问题都是这个问题——没有推迟满足感。张一鸣是1983年出生，2005年，南开大学毕业，2012年创建今日头条，如今估值400亿美金。

然而他从未中止过学习，他像驯服算法一样调试自己。没有人知道他的边界在哪里。

他善于学习，有强烈的目标导向。专注克制，持续学习进化，不对当下满足，专注于长期目标。

他说：推迟满足感程度不在同一量级的人是无法有效探讨问题的，由于他们愿意触探停留的深度不一样。

什么是推迟满足感？

很多人知道的是一个叫斯坦福棉花糖的试验。试验选取500多名四岁的幼儿，给他们每个人一块棉花糖，明确告诉他假如马上吃掉，就没有第二块了，假如15分钟后再吃，即可以得到两块。试验结果显示，当他们18岁时，等待时间长的孩子在学业上的成功超过等待时间短的孩子，而且差异非常显著。并且他们的自动性，抵抗诱惑的可以力，社交可以力和体质指数都更胜一筹。

推迟满足就是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展现的自我控制可以力。

张一鸣显然就是那个获得两颗棉花糖的人。

他在很多即刻享乐的关头，选择了克制。延迟一下，再延迟一下。

大学时代他避开了浅显无聊的娱乐，刚入社会的张一鸣避开了对当时大学生来说极具诱惑的岗位，没有尝试当时带户口的银行IT岗位，而是到了小型互联网公司，做个负责爬虫程序的普通工程师——就为了研究信息检索分发技术。

而这家公司就是当年红极一时的“酷讯”。作为公司第一个程序员，工号004，同期进入公司的还有两个清华计算机博士，张一鸣在一年时间，做到了带领40、50人技术团队的部门主管。

他不止一次表示，“我很相信‘延迟满足感’，如果一件事情你觉得很好，你不妨再往后delay一下，这会让你提高标准，同时留了buffer。”

直至自己出来创业，张一鸣仍然感受到了“延迟满足感”所带给他的益处。

一家公司估值从1亿美元扩展为300亿美元，今日头条成为了所有创业者艳羡的成功案例。

“2015、2016年的时候，我们迈向..企业，现在迈向全球性..企业。”这是从不抱巨头大腿的张一鸣的野心，现在看来，很有可能实现。

而他成功最大的原因，行业人士分析：当初同一时间的各个公司都在围绕一些旧战场或过渡站场在竞争，还是太迷恋旧的战场或者旧的事物，没有往前看。而往前跑的张一鸣肯定会超过对方。只不过在赤脚奔跑的时候，谁都少了一份勇气和胆量。

2013年开始，张一鸣每年都会收到一两个巨头伸过来的橄榄枝，很好的投资offer。

“对方给很多的资源，给大量的数据，比VC更高的估值，上亿的捆绑安装渠道、几千万UV的web流量，等等。接受这个offer，可以在半年内，业务增速快几倍，但是，过早接受投资并站队，对公司长远不是一个特别好的事情。面对巨大的诱惑，我保持了冷静独立的思考，想了整整一个星期。我想在南开那么漫长的寂寞我都熬过来了……就不差这半年了。

既然想好了方向，就不要走捷径了，于是拒绝了这个offer。这个决策为今日头条成长为今天这样一个独立的，..级的公司，打下了坚实的基础。那之后到现在，每天都面对很多诱惑，包括天价的并购，我们都坚持住了。”

张一鸣说过：以大多数人满足感推迟程度之低根本轮不到拼天赋。

你或许就是那个大多数人。仔细回想一下，从小时候，就以马上取悦自己为第一准则。老师布置的暑假作业，放假第一天就被彻底雪藏了，各种疯玩，等都开学的前一天晚上，疯狂的刷刷地写，实在写不完就再来个作业丢失，作业掉水里，作业被偷之类的戏码，真的是戏精本人了。

而那些学霸，放假第一件事，就是把作业拿出来，有条不紊地先把作业做完，剩下的时间即可以好好的enjoy假期了。你说当他写作业时，你喊他去捉鱼他不想去吗，他特别想去，但是他把这个满足感推迟了，推迟后他会得到更多。

高考备战时，很多人不了解为什么学霸们玩得那么开心，还是考上了清华北大，你做梦都在做题还是去了二流的本科。

那是你没看到，学霸是把学习安排到前面，学好了就开心的去玩了呀。而你呢，刚学一会就忍不住要跑出去。

长大后，不会推迟满足影响到我们的生活各个方面。减肥坚持了三五天，再也无法抗拒食物对你的热情呼唤。看了某个热血的励志文章，踌躇满志报了个技可以班，刚上了几节课就再也不打开了。刚立了flag，三天热血已退，再也想不起来这个事情。于是你的生活就是在不断立志，不断放弃的过程中白白白费掉了。

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

这话一点没错。

三

如今见过张一鸣的人说过，“他太理性也太可靠，总是试图说服人，而非感染人。他说话时语调和语速几乎没有情绪起伏，高兴和沮丧都不轻易示人。”

诱惑在逐渐夸大，张一鸣的忍耐和克制，也与日俱增。

精英深谙人性的弱点，在“延迟满足感”中飞速进化。

到了今天，他都仍然持续地调试自己，正如驯化算法一样，试图寻找自身系统的最高效率。

“在轻度喜悦和轻度沮丧之间“，他发现这是最好的状态，极度理性又聪明的人，连情绪都保持在一种克制的状态。

克制，理性，冷淡，机器人，越来越多标签贴在了他的身上。

张一鸣没有回答他对这些评价的看法，而是指出绝大多数人的困境：

“人总不facing to reality（面对现实），是很大的问题。预测未来的最好方式是创造它，但前提是面对现实。”

M·斯科特·派克所著的《少有人走的路》，被张一鸣列为影响他最深的书之一。书里极度推崇观点之一就是”延迟满足感“。

作者探讨说，这种满足感的延后意味对抗人性的弱点，放弃对暂时性安逸的追逐和享受，重新设置人生快乐与痛苦的次序。你首先去面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐。

“这是唯一可行的生活方式。”M·斯科特·派克认为。

但凡跟学习，尤其需要刻意学习相关的习惯，都是反人类本性的。我们都要刻意的去锻炼，去养成，持续努力，刻意练习，才可以真正摆脱满足感的诱惑，去取得更大的成就。

1. 先从养成一个好习惯开始。

一个好的习惯的养成需要21天，而可以持之以恒坚持下来的人少之又少。

假如你可以养成一个好的习惯，并一直坚持下去，那么你就赢了一半的人。

能是每天写500字日记，或者者每天写1000字文章，每天跑步五公里，每天看书2小时，或者者学习一款软件，习得某个技可以。从这些小习惯开始，当你可以坚持一个月，五个月，一年的时候，你会发现自己的巨大改变。推迟满足感让你从新思考生活，认真订立目标并持之以恒朝着目标努力。

2.设立长期目标，为目标持续努力。

推迟满足感告诉我们，你不使用天天想着春播秋种，而是先把最有的目标推的很远很远。这样你才会去认真思考，长远规划。假如你只想着短期薪酬，可可以就会错失很多重要的机会，别人在极速成长的同时你却在原地踏步。有这种判断的人其实并不多。因而选什么专业、公司、职业和发展路径，自己要有判断力，不要被短期选择左右。

年轻人应该有更高的目标，不要局限在买一套房，要从底层思考，关注最根本的东西，持续努力，你会收获更多。

3.阶段性的反思。

只顾埋头走路的人，假如不思考总结反思，很容易就走跑偏了。

张一鸣也有过类似的表述——“很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的，没有延迟满足感。”

但其中又有一些微妙的区别。张一鸣把人划分为两类：

活在现实中的少数精英和围绕着一个东西转的大部分人。