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所谓“入秋三分虚”,而秋仍在三伏之中,虽说已过立秋,可夏天的暑热迟迟不退,秋风气爽,尽管昼夜与白天温差甚大,可夏秋两季之间的气候转折,易让身体亏虚,让疾病有机可趁。 [好文分享:www.ii77.com]
所谓进补需选对时节,才能起到成效。而此时正是佳期,既能避免身体不适,预防转季时疾病入侵。
1.蜂蜜
蜂蜜含大量的果糖跟丰富的微量元素,摄入可以让大脑神经快速吸收到充足的营养,从而恢复体力,并且能够及时分解排出体内所堆积的食物,具有天然滋养、通便润肠、清热解毒以及缓解咳嗽。
2.莲藕
秋季正是莲藕成熟的最佳时节,它含有多种维生素和氧化酶物资可以保护人体心血管、预防三高和降脂的作用,还能增强免疫力、减少疾病,而体虚的人多使用,可缓解以及预防感冒入侵。
3.山药
山药是薯类食物,具有多种维生素以及大量营养物质成分,可以充当主食,利于肠胃消化、有助于减脂、防三高,清理血管,还延缓衰老的作用!
4.白果
它本身有不菲高的营养及功效,其内具有大量蛋白质、维生素以及其它元素矿物质,长期食用可以起到促进体内血液循环以及扩张心血管,从而起到养颜、减缓衰老、有利于肝脏、增强记忆等多种作用。
5.莲子
莲子具有顽强的生命,全身上下里外都是宝,它具有防癌抗癌、降压降血、止咳止血等作用,男女老少都可食用哦。
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