“秋燥”扰人！如何灭火？这些事情你要懂

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上火为民间俗语，广东人又叫“热气"，比如咽干喉痛、牙痛和口腔溃疡。在秋季，由于天气干燥，加上饮食由清淡转为麻辣，很容易上火。 [转载出处：www.ii77.com]

同时，中医还认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“火性炎上"，火苗往上蹿，于是口、咽、牙就成了重灾区，而且口腔粘膜、咽喉、牙龈不耐烧，所以很容易就出现症状。西方医学与其相近的概念为炎症，表现为红、肿、热、痛，但又不能完全对应。

图/视觉中国

很多人凭着多年的上火经验，对上火已经是“佛系”的态度：“无所谓，反正我有凉茶。”但火不能乱灭，凉茶不能乱喝。

广州市第一人民医院药学部药师刘国栋认为，其实，我们想要“灭火”，先要搞清楚火势，一分阳气即一分生机，如果我们滥用清火药（清火药会损耗阳气），肆意糟蹋阳气，就易百病丛生，小孩、女性和老人就更是如此。

上火一般可分为实火和虚火，实火宜泻，虚火宜补。

一般上火时伴大便干结、小便黄而味重、舌质发红多为实火；上火时伴有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干等多为阴虚火旺。

据中医理论，虚火指的是身体的阴液被消耗得厉害，显得阳比较多，而造成阴虚火旺，所以虚火宜补阴。如果虚火时再吃一些泻火、清火的寒凉药物，只会虚上加虚，越治火越大，所以虚火时不能喝凉茶。

刘国栋说，实火要多喝水，多吃一些消火的食物如：西瓜、苦瓜、菊花茶和绿豆汤等，严重一点的可以喝一点凉茶和吃一点清热解毒的药如牛黄解毒丸、清热消炎宁、众生丸等。

西瓜去实火

虚火则要养阴，多吃一些补阴的食物和药材，如银耳、玉竹、沙参、天冬、麦冬和百合等。

银耳去虚火

还有一种比较少见的虚火是由于阳虚引起的，因为阴盛格阳、阳不能潜藏而反浮越，以致虚阳亢奋，阳虚引起的虚火更不能吃清火药，补阴也没有效果。

虚火的治疗可是一种技术活，所以经常性上虚火的人最好让中医师辩证调理一下。