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听妈妈的话~ [好文分享：www.ii77.com]
别让她受伤~
这首杰伦小公举的歌，
很多小伙伴都耳熟能详吧……
糟糕！
暴露年龄啦~
听这首歌度过青春期的小伙伴们，
可能家里都有一位正在度过更年期的妈妈~
更年期的妈妈突然像变了一个人，
我们该怎么爱护她？
赶紧搬个小板凳来看看这个视频吧~
（建议在wifi环境下观看）
一目了然
如果妈妈经常
头晕、心烦、失眠、盗汗
这就说明，更年期来了
首先补充植物性雌激素
大豆中的异黄酮
芹菜中的芹黄素
都可以起到类似于雌激素样的作用
绝经妇女容易发生
水电解质代谢紊乱
是发生浮肿及血压升高的原因之一
所以食盐摄入量
应该适量减少
更年期脂肪代谢和糖代谢率下降
注意少吃甜食、动物脂肪和内脏
多吃蔬果和粗粮
停经后女性因为雌激素减少
会导致体内钙磷流失
引起骨质疏松
多食用含钙丰富的食物
对于工作和生活压力过大的女性
还可适当补充复合维生素B
对于维护神经功能、促进消化、
预防头痛、头晕、保持记忆力
大有裨益
不过小安觉得最重要的还是
听妈妈的话，
不要气妈妈！
整理自药你知道食在安全；部分图片来自网络（版权归原作者所有，不代表本官微立场）
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