医生提醒：常吃这几种天然食材，让血脂蹭蹭往下降！你吃对了吗

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[原文来自：www.ii77.com]

高血脂成为现代人常见的健康疾病，你以为血脂疾病只是爷爷奶奶的“专利”？

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如今，高血脂情况已经越来越年轻化。年轻人中不乏胆固醇过高、体脂率、血脂都超标的人。

而血脂的最基本原因是：

人体血液中的血细胞中的脂质超过人体所需范围，当血脂超过一定数值，很容易引发血栓，对生命会造成更大威胁。

为什么你会患上高血脂呢？

最根本原因是你长期酗酒抽烟、久坐，同时饮食不加控制，脂肪类跟糖类食物吃太多，而缺乏运动的你肠道无法及时分解消化。所以肥胖人群通常都伴随着高血脂的情况。

如何控制血脂过高？几个方法了解下：

一、多运动

运动可以加快身体的热量消耗，减轻体重。尤其肥胖的人，避免久坐，多运动能加速血液的流通，疏通血管，对降低血脂有很好的作用。

二、多喝水

白天要多喝水，起床一杯水，饭前一杯水能有利于降低血脂粘稠度。

三、戒酒

酒精是阻止体内脂肪酸代谢的原因，脂肪酸无法代谢，会促织其合成甘油三酯，所以血脂高的人不建议喝酒。

四、少吃胆固醇过高的食物

胆固醇过高会让血脂升高。饮食中少吃动物的脑、肝、肾、脏。

五、多吃下面5种降血脂的天然食物！

1、大蒜

大蒜能舒展血管，阻止胆固醇合成。每天坚持吃大蒜，一个月后血压血脂都会有明显的下降哦！

2、白萝卜

白萝卜是秋天很好的食材，增强免疫力，促进肝脏解毒，同时可以降糖降血压，降血脂。肥胖人群特别要多吃