郭力话健康:肚脐是个防病开关!这样按揉等于调养五脏(4)


郭力话健康:肚脐是个防病开关!这样按揉等于调养五脏

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“摩法”是用指腹或手掌,在身体一定部位做环形移动的按摩手法。


动作:

摩脘腹时,两掌相叠从胸口开始,向小腹摩运。然后两掌分开,沿腹股沟向两侧摩运,再沿两肋向上,经乳根到达胸口。反复几十次。


按摩时,正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处,或者肚脐上方4寸的位置。


功效:

中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用,胃不好的人可常按。



4
揉腹侧



郭力话健康:肚脐是个防病开关!这样按揉等于调养五脏


动作:

用两手掌大鱼际侧面,沿乳根来回摩擦,速度稍快,大约3次/秒,感觉该区域微微发热为好。


用手掌在两侧腹部顺时针按揉(如上图),速度柔缓,约做30次,感到腹部两侧温暖舒适。


功效:

大包穴在腋窝下6寸(4横指为3寸),腋中线上;章门穴在侧腹部,第12根肋骨的上方。揉搓两个穴位,有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃。

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