4、吃全谷物,中风降25%
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——煮饭、煮粥加一把,简单随意更好吃
英国阿伯丁大学的研究人员研究发现,每天吃3份全谷食品后,人们的血压会下降,其收缩压下降明显。收缩压的下降可使患心脏病和中风的风险分别降低至少 15%~25%。
吃全谷物的习惯也不用特别的改,平时煮饭、煮粥的时候加一把就行啦。
小户型二居装修效果图。
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