中国人第ー死因居然是此病！知道这些，99%悲剧可避免，抓紧看(9)

8、水果蔬菜不能忘

[本文来自：www.ii77.com]

——每天都要吃，但是不一定每个人都吃够了

美国心脏病学会《中风》杂志发表了一项中国研究人员的研究表明：

每天食用 200 克水果（相当于两个苹果），可将中风风险减低 32%；

同时如果每天食用 200 克蔬菜，中风风险可降低 11%。

这项研究的负责人、山东省青岛市立医院重症监护科主任曲彦解释，多吃果蔬有助于改善微血管功能，降低血压、体重、腰围、总胆固醇、被称为“坏”胆固醇的低密度脂蛋白等，这些因素都能降低中风风险。

中风这类心脑血管病，90%都是我们人为造成的！赶紧提醒更多朋友，记住这些方法，避免中风的悲剧发生。

• 来源：健康圈：amy6562

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