40岁+怀孕生娃怎么了？她们步步自在，归来依旧少女

[原文来自：www.ii77.com]

2014年娶亲后，高圆圆的肚子老是被网友存眷，此次赵又廷终于出来官宣高圆圆怀孕。

生完三胎的贾静雯迫在眉睫的透露终于能够分享育儿经了。

44岁的贾静雯不光是在育儿方面，在调养上的确也很有权势。扎上麻花辫的模样看上去像20岁出面的新手妈妈。

这张对比照片也许相距17年了，只看到她们俩都被时光善待。

前两天怀着二胎的胡杏儿在微博上勇敢晒出了本身的度假孕照，40岁的身形和皮肤，每张照片都能盯着看很久。

看了她们会更多感想的是，先要学会调养，才能更自在面临女人的使命。一路来看看她们的孕前经验吧！

长胎不长肉的她们

孕前历久对峙活动

之前在接管采访的时候贾静雯就透露过，尽量是快到预产期，依旧天天在锻练指导下进交运动。适量适度的活动，能匡助妊妇顺产和宝宝健康成长，还有助于妊妇连结身体。

同样喜欢活动的还有客岁怀了二胎的43岁蒋勤勤，其时蒋勤勤的肚子已经非常大了，还说本身感受身子越来越沉，然则四肢依旧非常纤细。

还测验高难度动作，“倒挂”这种高难度动作也信手捏来。这时候的她快到预产期了，然则依旧身轻如燕，这腿细的不看肚子认为是20几岁的少女。

活动达人陈大发更不消多说，历久对峙慢跑和各类活动。

44岁怀孕的刘若英，用瑜伽让本身的身体连结到最佳状况。这时候的她身体苗条，完全看不出是已有7个月的孕肚啦！

活动连结孕期身体，已是娱乐圈女星的共识。杨幂孕期连结身体的体式是多走路。

平衡饮食

适当增补营养剂

包管妊妇营养足够的同时又不会过度肥胖的最好方式是包管平衡多样的饮食。孕期饮食应该平衡多样化，以清淡而雄厚的食材为主。

蒋勤勤曾曝光过本身的孕期食谱：鱼虾、牛肉、主食、青菜、水果、汤水包罗万象，看上去营养相当平衡，天天摄入的营养成分既科学又合理健康。也许恰是因为有了这么营养的饮食，才能生出来6.73斤的小宝宝吧。

怀孕时即使吃的器材跟平时一般，怀孕中发生的荷尔蒙也会让皮下脂肪轻易累积。所以有需要掌握一下食量。

李嘉欣40岁时怀孕，她会按照营养师制订的食谱进餐，但偶然也会吃本身喜欢的食物，她的大夫说只要适量就能够。

46岁怀孕的伊能静，真的让人不得不信服她的勇气。体质不算很好的伊能静，在孕期一向用钙片、DHA来保养本身。

贾静雯也说每个孕妈妈的情形分歧，最好照样凭据个别的情形，并遵循大夫的建议增补。

按摩减压

防止怀胎纹

舒缓减压的按摩有助于促进血液轮回，使妊妇身体血液通顺，达到消弭孕期水肿的结果。

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Elemis 减压按摩油，接管按摩，令人放松和平。 使人彻底放松，舒缓身心、减轻重要压力、使人体谐调均衡适用于压力很大筋疲力竭的时候。内含手选纯精油来自：花梨木、梅利莎、马郁兰、天竺葵、迷迭香、薰衣草、洋甘菊等。 长时间舒缓盆浴后或暖和磨炼后使用，倒少量在手上，双手掌揉搓至发烧。演习腹式呼吸。

除了水肿部位多按摩，怀胎油真的要对峙涂抹。不外怀胎纹也是会遗传母亲的情形，但能够最大水平上缓解。

朱丹也分享过天天晕吐的七荤八素都不忘怀抹防怀胎纹的油，还奚弄本身胖了能够瘦下去，怀胎纹长了就消不掉了。

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可预防怀胎纹，100% 自然成分保湿滋养肌肤。这款按摩油蕴含摩洛哥坚果油、西番莲精油和橘子油，匡助削减疤痕、受损肌肤和怀胎纹。 蕴含的柠檬和姜萃取物能够匡助预防妊妇晨吐，晨吐发生时，轻拍在腕部并吸气。 

要加倍留意防晒和肌肤保湿

38岁的全智贤已经是二胎妈妈，堪称“生图杀手”的她，每次进场都要被感慨“冻龄”。之前接管采访时说，孕期无论居家或外出都要防晒。

孕期皮肤对光会加倍敏感，好多人把不注重防晒引起的晒斑看成怀胎斑。

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采用轻盈的凝胶质地，打造三合一“隐形面纱”，有效抵当UVA和UVB造成的平常肌肤伤害，带来雅诗兰黛独有的全方位整体性珍爱方案。水光凝胶乳液质地在使用时清爽舒适，瞬间补水。丝滑质地极易推开，且速干不粘腻。使用方式：天天早晨，作为护肤法式的最后一步。清爽不油腻，上妆不粘手，不堵塞毛孔。

因为怀孕后激素水平的转变，不少人的皮肤会变得干燥粗拙，甚至色素沉积。这时要分外注重补水保湿。

除了大量喝水增补身体水特别，也要额外留意肌肤保湿环节。全智贤也喜欢欢经由大量使用睡眠面膜等步伐来滋养面部。

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科颜氏5月新品，严厉保留金盏花系列的传统与精髓，专为中性、油皮、混油皮以及拥有痘痘钳口、敏感不适等肌肤问题的人群设计，能有效解决泛红起皮等不适，从肌肤底层均衡水油，修护维稳。将金盏花菁华活性物融于水相，一经涂抹推开，瞬间迸发为清爽爆水质地，快速接收，清爽保湿无肩负，不易闷痘。

按照明星妊妇的调养窍门，孕前最好就对峙活动，饮食种类增加、食量适当掌握，老公比别人的再帅一点就更有动力了。

责编：YUKI

助理：YJJ