把握好天然临蓐3个阶段呼吸详解，让你顺顺利利生宝宝

天然临蓐需要履历三个阶段，成为三个产程。孕妈只有充裕认识到临蓐中各个过程的特点，并在临蓐前起头积极做好心理预备，临蓐时才能布满决心，积极与医护人员合营。同时，临蓐时把握准确的呼吸方式，能不光能加速临蓐的过程，还能减缓孕妈的疼痛。下面我们一路来看看临蓐也许要履历哪些过程呢？分歧阶段要怎么合营呼吸呢？

第一产程为宫口扩张期，是指从妊妇显现纪律性质宫收缩起头，到宫口开大到10cm为止。这一阶段时间很长，一样初产妇要经由8—12小时，有经验的产妇要经由6—8小时。

这一阶段是孕妈最痛的一个阶段，这时候最好的方式是转移注重力，好比和身边的家人聊天，听音乐、看书等。

呼吸方式

第一阶段：子宫收缩时，钳口吸气，用鼻以最大的幅度深吸一口气。吸气的时候腹部兴起，然后用嘴巴迟缓吐气，腹部逐渐天然收缩。平均每分钟做6—9次。

第二阶段：该阶段宫缩逐渐频仍，此时照样此时依旧使用腹部深呼吸法，然则要跟着宫缩的力度和节奏使用分歧的频率呼吸，并且要注重每次吸入和呼出的量要一致，具体的呼吸节奏要凭据宫缩的情形自行调节。

第三阶段：该阶段要起头为宝宝出生做预备，先用腹部呼吸法深吸呼3次，第4次吸气时，屏住呼吸，用4—5分气力像排便一般往下用力，3—4秒后吐气。两次宫缩间仍要作进行式放松。

第二产程为宝宝娩出期，是指从宫口开全到胎宝宝娩出为止。这一阶段初产妇需要1—2小时，有经验的产妇1小时之内即可完成。在这个过程，孕妈会感受宫缩痛苦减轻，但在宫缩时会有不由自立的排便感，这是昂首榨取直肠的原因。

在这个过程，孕妈需要用力将宝宝娩出，之前进修的呼吸助产法在此时便能够起到作用了，孕妈能够一边按照大夫的指示呼吸，一边用力。准确的呼吸方式能缩短产程，而且能减轻痛苦。

呼吸方式

第一阶段：宫口全开后，助产护理会指导孕妈用力：两手抓紧产床旁边的扶手像举哑铃一般，两脚掌在产床的脚蹬上用力往下蹬，同时大口吸气。然后屏住呼吸用尽全力像排便一般往下推，直到屏不住时才换气，换气时要快，以免肌肉完全放松。然后反复屏气—用力—换气的过程。

第二阶段：昂首出来后，为了防止宝宝身体娩出过快导致孕妈妈会阴的猛烈扯破，助产护理会要求妈妈“不要用力”或“迟缓用力”。此时孕妈就能够凭据指示做哈气活动，或是用4—5分力轻轻往下推。

第三产程为胎盘娩出期，是指从胎宝宝娩出到胎盘娩出的过程，一样在10—20分钟即可。胎宝宝在娩出后不久，跟着稍微的痛苦，胎盘会剥离排出。胎盘清扫后，要搜检产道有无裂伤并缝合伤口。

这个阶段是痛苦最轻的一个阶段，然则产后的一些无力、严寒等不适起头显现。此时孕妈能够一边深呼吸一边闭上眼睛，作一个短暂的歇息。

以上就是孕妈临蓐要履历的大略过程了，有没有很等候宝宝的出生呢？