亲喂挤奶预防乳腺炎,这样做让哺乳之路走得更顺畅!(下集)(2)

亲喂挤奶预防乳腺炎,这样做让哺乳之路走得更顺畅!(下集) [原文来自:www.ii77.com]


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☉避开油炸·反式脂肪食物☉


饮食上宜多饮用汤汤水水,可促进乳汁分泌,除了开水、鱼汤、鸡汤或是蔬菜汤等高营养价值的炖汤可多喝之外,适当的蛋白质和脂肪以及充足的蔬菜水果,可以确保妈咪精神体力都维持在最佳状态


尽量减少高油、含有反式脂肪类食物,例如甜甜圈、糕饼、油条、甜面包、炸薯条等,这些食物会增加身体的慢性发炎反应,不仅会加重乳腺炎的状况,对健康也会造成很大危害。妈咪可以多吃鱼,或是适当食用鱼油或富含DHA的营养补品,增加母乳的营养,同时减轻身体的慢性发炎反应,一举两得。



亲喂挤奶预防乳腺炎,这样做让哺乳之路走得更顺畅!(下集)


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