坐月子多喝汤不吃盐、不刷牙不洗澡，这些不科学做法你中了几个？

文|好孕姐

说起坐月子，那滋味，生过宝宝的宝妈都懂。外观看来，坐月子是为我们好，让我们什么都不消干，好吃好喝“享受一个月”、“恢复一个月”，但其实呢？是被“圈养一个月”、“管制一个月”。因为，我们传统的坐月子，讲究太多，这不克吃，那不克喝，这不克碰，那不克拿。总之，就是各类“禁忌”。

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但事实上，用如今的目光来看，白叟们说的那些月子法，有好多都是不科学的，连大夫都说“别听那一套”。那么，坐月子多喝汤不吃盐、不刷牙不洗澡，这些不科学做法你中了几个呢？ [好文分享：www.ii77.com]

多喝汤不吃盐，错

一说起坐月子，必备“月子餐”就是各类汤汤水水的“下奶汤”，什么猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等等，喝得产妇一肚子油水，要害是好多白叟还说“不克放盐”。原本油腥的汤天天喝酒受不了，再不放盐，真是让人难以下咽。然则，为了白叟们口中的多喝汤多下奶，好多产妇也就忍了。但实际上，这种多喝汤不吃盐的月子饮食，是不科学的。

因为，产后饮食要平衡营养，不克光从荤腥的汤汤水水里获得。还要多吃一些新颖的水果和蔬菜，只有营养周全，产妇身体才能更好恢复。并且，天天光喝荤腥的汤，反而轻易造成堵奶，也会让产妇过度虚胖。所以，就算喝汤，也要把汤上面的油星撇去。

此外，不吃盐也不成，因为月子里产妇体虚，轻易出汗，再加上哺乳，身体水分消费太多，盐也会大量流失，轻易显现电解质杂乱、脱水、乏力等示意。凭据《中国居民炊事营养素参考摄入量》，建议母乳妈妈天天要适当摄入1500mg的钠含量。所以，月子时代，产妇能够正常吃盐。

不刷牙不洗澡，错

记得我那时坐月子几天没刷牙，实在难熬，就想去刷个牙，究竟被婆婆看见，立马重要地阻止说：“刚生完孩子，牙龈太懦弱，不克刷牙，一刷就会出血，今后牙掉的早。”看她那重要又卖力的脸色，吓得我差点当真。

后来，大夫敷陈我，刚生完孩子，因为孕激素还未消退，产妇刷牙的确会牙龈水肿、出血，再加上孕期遍及缺钙，产后又身体亏弱，所以牙就会欠好。然则不刷牙，牙齿上会有更多细菌，对牙齿和口腔更欠好。所以，月子里能够刷牙，只是要注重用温水和软毛牙刷。

至于不克洗澡，就更纰谬了。产妇生产时身上就有些脏，再加上月子里经常出汗，不洗澡很轻易滋养细菌。若是母乳喂养宝宝，对宝宝也欠好。并且，不洗澡也晦气于下体洁净，很轻易造成传染。所以，月子里能够洗澡，或专门用清水洗下体，就是要注重擦干身体和头发，别着凉。

天天喝红糖水补血，错

坐月子的标配，还有红糖水。闺蜜说，她坐月子天天喝，都喝出暗影了。然则不喝吧，家人就会说“喝红糖水补血，对身体好”，但其实这种说法是错的。因为，红糖水是甘蔗炼制的，里面首要包含糖分、维生素和一些微量元素，当然微量元素里面也包含能够补血的铁元素，可是100g红糖只含有4mg铁元素，补血结果微乎其微。

所以，喝红糖水只能增补一些能量，对低血糖的产妇也有效，但却不克完全依靠其补血。是以，产妇坐月子没有需要把本身灌成一个“红糖水桶”。

此外，像月子里成天卧床，少走动也是不科学的。那样不光晦气于产妇体力恢复，也更晦气于排恶露。所以，坐月子只要不劳顿、受冻、吃生冷辛辣的食物，其他该咋样咋样。网友们，你们感觉呢？