产后脱发，这些知识点有必要知道

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经历十月怀胎和艰苦的分娩过程，终于迎来小宝宝的到来，新妈妈本可以松一口气，但月子期间的一些异常情况又困扰着充满幸福感的新妈妈及家人们。比如“产后脱发”就是最常见的现象之一。

其实，正常人每天都会脱发再长出新发，它们两者处于一个动态平衡的状态。就像人类经历青少年时期、中年期和老年期一样，头发的生长也会分为成长期、退化期以及休止期。

一般正常人每天大约有10万根头发，一天掉落100根左右都是正常的。只有当头发异常或者过度脱落时，才属于病理性脱发。

产后新妈妈激素水平的变化、精神因素、营养不足以及头发护理不及时等诸多因素。

在生完宝宝的数月时间里，新妈妈会发现自己头发脱落得比较严重，这种现象被称为“分娩性脱发”，属于正常的生理现象，新妈妈们不必过于担心。

产后新妈脱发只是暂时现象，随着身体的逐渐恢复，大约半年时间这一现象会慢慢得到缓解，一头秀发又会回到身边。

●产后脱发，新妈妈首先要保证充足的睡眠；

●保持愉快的心情，避免因紧张焦虑情绪贾总头发脱落；

●注意营养补充，改掉挑食、偏食等不良饮食习惯；

●多吃肉、蛋、奶类等富含蛋白质和钙的食物，以利于头发新陈代谢和生长的需要；

●多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质。还可选择冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、大枣等。

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●注意个人卫生，不要因为在家休养，就忽视头发的清洗和护理，可以经常通过梳头、手指按摩、刺激头皮的方法，以促进头皮的血液循环，利于新发的生长。