小长假近在眼前，要怎样解决宝宝的出游口粮，健康营养一次搞定

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中秋节是个美好又开心的日子，这次的中秋节紧挨着国庆假，网友们纷纷制定出“中秋国庆拼假攻略”，其中有“保守版”“豪华版”和“任性版”，就算“保守版”请三天假也能连休12天！总有些心思开始蠢蠢欲动 “世界那么大，我想去看看”。特别是好不容易熬过10个月孕期，1个月的月子，身体逐渐恢复自由的妈妈们，那份盼着看世界的心情只有经历过的人才会明白。

假期外出游玩，我们宝宝的口粮可不能马虎。6个月-2岁的宝宝，正处于生长多维期，生长速度很快，对能量、蛋白质、铁、锌、维生素A和维生素D的需求比较高，妈妈们及时地给宝宝合理添加辅食，对宝宝的脑组织代谢，以及血红细胞数和血红蛋白浓度以及体格生长发育都有很大的好处。

因此，妈妈们为宝宝准备的出游餐单，首先就要注意符合这些营养需求！另外还要考虑到出游时携带了大量物品，那么我们为宝宝准备的食物最好是方便携带和喂食，才不会感到累赘。

如果是去外地旅游，肯定没有办法做到在家里那么细致地准备食物，宝宝的饮食水平会在一定程度上大打折扣。由于不同地区的食材不同，宝宝可能会对当地的食物不感兴趣，从而会减少饮食量。为了保证宝宝的饮食需求，家长最好给宝宝准备足够的营养奶粉，这样即使宝宝的饮食量下降，有奶粉中的能量支撑，宝宝的成长需求也同样能够得到满足。在添加奶量的情况下，宝宝的排尿量也有可能会增加，宝妈要注意宝宝的排尿次数。

1岁以下的宝宝以奶为主食，而6月龄以上的宝宝就可以添加辅食啦。

刚添加辅食的宝宝，由于咀嚼能力还不太强，食物性状必须是泥糊状的，而且根据月龄，遵循先纯米糊、后蔬菜果泥再肉泥的添加顺序。所以出游前妈妈们可以为小月龄的宝宝选择方便携带的米粉或者一些婴儿果泥罐头。

这个年龄段的宝宝咀嚼能力已经变强，吃的食物性状已经接近成人的水平，但是食物的体积不能太大，需要处理得比较小块才方便宝宝咀嚼吞咽。所以，这个年龄段的宝宝，出游餐单的种类会相对丰富，多种婴幼儿食物都适合外带给宝宝食用。

然而，我们还是需要考虑携带方便的，所以妈妈们不妨考虑给宝宝准备一款拌饭料，只要有白饭和这款下饭神器，保证宝宝吃得又香又营养呢。

除了奶粉盒米粉，其他东西也可以再清单内哦~