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作者介绍
蔡 缨
..杭州疗养院营养科主任
营养专业主任医师
中国营养学会理事，临床营养专业..委员
中国研究型医院学会营养医学专业..常务委员
中国人民..营养医学专业..委员
浙江省营养学会常务理事，临床营养专业..副主任委员
从事临床营养工作二十多年，曾为多位中央军委首长、军内外领导及杨利伟、费俊龙等21名航天员担任营养保健任务。
来源：《营养师的礼物》
已授权《中国临床营养网》转载
每年的七八月都是体检旺季，许多单位和个人会选择在这个时期完成自己一年一度的身体医学检查。通过体检，可以帮助人们更好地了解自身的健康状况，掌握自身健康动向，及时发现存在的健康危险因素，进而通过健康指导、风险干预等方式进行疾病预防及健康管理。
然而，体检项目众多，通过科学、合理的膳食营养干预，对于缓解多种疾病，改善健康状况都是十分有益的，今天我们就一起来聊一聊这个话题。
结果分析 >>>
① 通过身高、体重可以计算出衡量每个人体重是否超标的体质指数BMI（身高/体重2），具体判断标准为：体重正常（18.5≤BMI＜24.0）、体重过低（BMI＜18.5）、超重（24.0≤BMI＜28.0）、肥胖（BMI≥28.0）。
②通过收缩压和舒张压的数值可以判断血压情况，舒张压的正常范围在60～89mmHg，收缩压的正常范围在90～139mmHg，血压高于这个数值一般判断为高血压，低于这个数值则一般判断为低血压。
如何通过营养控制体重？
要通过膳食来控制体重首先应保证每日摄入的食物种类和数量是科学合理的。适量的食物主要指每天摄入的各种食物所提供的能量，不超过也不低于人体所需要的能量。食物提供的能量不同，如蔬菜是低能量食物，油、高脂肪的食物和肉类能量较高。所以食物要不过量，需要合理搭配食物，既要保持能量平衡也要保证营养素的平衡。这些良好的饮食习惯对人体健康有益：
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