除了肠胃,胰腺也是消化器官,吃太晚会促使消化液大量分泌,加重其负担。长期如此,可能诱发胰腺炎,甚至胰腺癌。 [好文分享:www.ii77.com]
[好文分享:www.ii77.com]
人在睡眠时血流速度会减慢,晚饭吃太晚,血液中的脂肪易累积在血管壁上,形成动脉硬化,最终可能发展成冠心病。
晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量,就可引起胆固醇增高,诱发动脉粥样硬化。
..东京大学一项研究发现,胃黏膜上皮细胞寿命很短,约2~3天更新一次,更新在夜间胃肠休息时进行。
此时受到进食“打扰”,会影响其修复,导致消化不良、胃肠动力减弱等疾病。吃得过晚,容易造成夜间食道反流,引起反流性胃炎和食道炎。时间长了,甚至引发胃癌。
晚餐吃太晚vs不吃晚餐
如何选择?
现代社会,对于很多人来说早吃晚饭几乎不可能。不吃又不行,吃太晚又不行,那到底该怎么选呢?怎么吃晚饭才是健康的?
晚餐要想吃的健康,需要协调好睡眠时间。睡前2小时最好不要进食,如果已经饿到体力不支、影响情绪等情况时,可以稍微吃点,而怎么吃就成为关键。
建议太晚吃晚餐的人,尽量多选择一些富含淀粉又容易消化的食物来吃,如清淡的粥类、汤面等。
而蔬菜应该用少油少盐的烹调方法加上少量高蛋白低脂肪的肉类。注意不管吃什么都要少吃点。
饭后最好不要马上躺下,如果距离睡觉还有比较长的时间,可以进行适量的轻度运动,比如散散步之类的。
北京时间10月1日下午17:30,2018年诺贝尔生理学或医学奖揭晓,来自德克萨斯大学的研究者詹姆斯·艾利森
dvdf 我们想把健康送给您 在这样一个温馨的日子里,我们把一份妇科体检套餐送给凤凰妈妈们,只是希望您能注意身体,保持健康。请您收下这份真诚的礼物并放心参与活动! 凤凰妈
孕妇真是个神奇的“物种”!
咳嗽总不好,会转成肺炎吗?
剪断狗绳,咬它!
文 | 夏老师 图片来源 | 网络 这几天好几位宝妈都留言问:我的乳房有硬块,按压不痛,排奶以后硬块也不消,是不是堵奶了呀,我应该怎么处理? 首先我们要知道 乳房里有很多乳腺
国庆长假,全家出游去哪?去几天?仔细看,你会发现有一些游玩项目其实不适合带自家宝宝同去的...比如,高空蹦极
新生宝宝的手和脚都很小,但手指甲和脚指甲却长得特别快,出生没几天,手上的指甲就超过了指尖。为了避免宝宝细嫩的
点上方蓝字关注烘焙天地一个专注0基础免费学烘焙的平台微信号:bake360美丽的星空,永远给人以无限美好的遐
在我们医院的妇产科,夜班从晚上5点钟开始,到第二天早上8点结束。每一天的深夜,在产房,都发生着不同
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!