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如果距离睡觉时间很近了，在房间里来回走走，或者随便站一会，都比直接躺下去好。 [好文分享：www.ii77.com]
如果能够在下午进行适当的加餐，如吃个全麦面包、喝杯酸奶、吃点小番茄、黄瓜等，到了晚餐的时候，一般就不至于因为饿到极点而狂吃。
如果是经常需要加班的人群，平常可以自制一些三明治、饭团；或者番薯、玉米一类搭配牛奶水果，在晚饭点的时候吃。
特别的爱给特别的你
晚饭很重要，不吃、晚吃都不行。其实关键在于怎么吃。合理搭配，掌握时间，保证每天的营养摄入，把伤害减到最小。
综合 ｜ BTV我是大医生官微、人民日报
编辑 ｜ 张昭
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