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在夏日高温这个极易发生负能量大情况中,甜食充任着一剂良药,
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燕麦是减脂人群最青睐的主食材之一,一口一口直至杯子也吃掉,那是种舒畅的大知足。
「酸奶水果燕麦杯」
预备材料
即食燕麦130克、酸奶500克、草莓1盒、
蜂蜜80克、蓝莓1盒、香蕉2个、肉桂粉1克
建造步伐
1.将香蕉切片。
2.在切好的香蕉片到场80克蜂蜜。
3.用勺子把香蕉按压成糊状
4.将肉桂粉到场到香蕉糊中。
5.再倒入130克即食燕麦。
6.将燕麦和香蕉糊搅拌平均。
7.将搅拌好的燕麦糊填入杯状模具中,用勺子按压整顿(戴手套直接上手按压亦可)
8.置入提前预热至170℃的烤箱中层。
9.选择上下火模式,设置170℃烘烤20分钟。
10.烘烤完成,掏出晾后再脱模。
11.食用前,在燕麦杯中填入酸奶。
12.按照小我喜欢搭配水果、薄荷叶等,风味更佳。
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