存眷好豆君，自食其力做佳肴 [原创文章：www.ii77.com]

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胃是人体的消化器官，同时也是人体的根蒂。可是像小编如许的现代“恶臭”青年，经常过得是非倒置，稀奇是炎天，夜生活更是成为主流。

俗话说无酒不成席，夜晚烧烤摊前，一杯白酒下肚，一个饭局也就正式拉开了。砰砰砰往返举杯几回，有些微醺后，就会把健康抛之脑后，更是忽略本身的胃。

这种饮食习惯历久累积，会对胃造成损害，严重的还有或者会导致胃细胞的恶变。而且胃欠好还轻易导致食欲不振、胃痛、胃胀气等情形显现，使得自身很不舒服。胃要变的健康，除了戒掉不良的饮食习惯外，更主要的是要会养胃。

小编整顿了一些建造超简洁的养胃食谱，

“恶臭”青年，快来收藏吧~

用山药红枣大米熬成的粥，有缓解胃不舒服，治疗子宫脱垂，肺气肿的功能。软糯易消化，润肺保养，有气血双补功能。

“食材”

山药1根、红枣10颗、

大米、纯清水适量

“步伐”

1.预备好要用的食材，山药带上一次性手套削皮洗净，红枣用开温水泡发。

2.大米，用清水淘洗清洁。

3.山药割断

4.把悉数食材放入高压锅煮，也能够用砂锅

5.按小我所需到场清水，盖上锅盖儿，大火煮开至上气冒泡后，转小火再煮三分钟关火，简洁又营养的山药粥就煮好了。

小编最爱南瓜粥，南瓜含有淀粉、卵白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，还有治疗胃粘膜溃疡的功能。其营养雄厚，价钱不贵，建造简洁，喝南瓜粥是养胃极好的选择。

“食材”

大米100克，小米50克，

南瓜泥100克

“辅料”

枸杞适量，盐10克，
熟黑芝麻适量，开水适量

“步伐”

1.预备好所有原料。把大米和小米离别用清水浸泡1小时以上。若是时间仓皇，也能够不泡。

2.大米小米淘洗清洁沥干水分。

3.把大米小米放入焖烧杯中到场南瓜泥和枸杞。

4.倒入方才烧开的水适量水，用筷子从底部搅拌一下，盖上盖子，静置一夜。

5.早上打开盖子，粥已经好了。

若是家里有更轻易的破壁机的话，那这款健脾养胃粥也是不错的选择。点击图片旁观建造视频~

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