一个人开始高度自律的4个迹象(2)

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两位生活体验官看到韩雪的作息时间表后，彻底惊呆了。

时间表上，某个时间点具体要做的事情，写得很清楚。不止如此，一件事情要多长时间完成，也有确定的时间。

“七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆。”韩雪的作息安排，精确到分钟，时间颗粒度非常强。

越是牛逼的人，时间颗粒感越细。他们对自己的时间，有一种很强的掌控感。

如何找到自己的时间颗粒度？

刘润说：

你约人开会，一般约多长时间。如果一约就是半天的会，那你颗粒度是半天。

你的会都是以小时为单位，那你颗粒度是1小时。

先找到自己目前的颗粒度，然后开始逐渐切割，让颗粒度变细再变细。

有这么一个的哥，用时间颗粒度的概念管理自己的出车行为。

的哥根据每天的份子钱，邮费，出车时间，算出自己的时间成本是34.5元/小时。于是他在每次出车时都会判断，走哪条路或者提供怎么样的服务能让时间成本降低。

比如为了节省时间成本，宁可走高架桥而绕远烧油，不过依然只收乘客不绕路的车钱，省出来的时间能接上新的乘客，新的收入远大于浪费的那点油钱。

他通过这种方式，让每天出车的收入水平最大化，很快超越了一般的的哥们。

一个人把时间切割的越来越细，时间就会越来越值钱，自己也会越来越成功。

随着自己越来越成功，时间一定会越来越值钱，时间颗粒度也会变得更细。这两者形成一种正循环。

时间颗粒度，不是让我们紧锣密鼓，除了工作学习，没有休息和运动。

而是提升我们对时间的使用效率，加强对时间的掌控力。

最终，每个人在这样的过程中，能找到适合自己的独特节奏。

所以，一个人开始高度自律的第3个迹象是：不断优化你的时间颗粒度，掌控持续精进的节奏感。

 让自己被绑架，借他力设定保险栓

朋友大锤，是一个知名说书人和知识博主，他开发了多套在各大..备受欢迎的课程。

其中的“多元思维课”，我听完后受益匪浅，推荐给很多朋友，他们都和我反馈，这样的课程质量真的很罕见。

我问大锤：“这么优质的课程，是不是需要提前一年开始看书，学习，高密度的输入，才能做到。”

他的回答，刷新了我的认知。

大锤说：

开始卖课程的时候，只是有一个雏形。

在做完20节课的多半年时间里，他阅读了100多本书，每天八个小时左右的高强度输入加输出。

自己做另外几套课程，也用的是同样的原理，先让自己“被绑架”，否则很可能发生无限期的拖延。

很少有成功者是一开始就能设想道路上的每个步骤，并且不折不扣地实行的。

摸着石头过河，不仅因为石头深藏在水里，而且因为湍急的水流，让你不得不凝神静心，全力以赴。

罗振宇也曾提到自己每天录语音60秒的经历。

他说自己根本没有多能坚持，真正的原因是“他被绑架了”。

第一次六十秒语音发出去的时候，只有五个听众，五个用户，就是他办公室里的五个同事，等到第一个礼拜结束的时候，他发现已经有好几百人了。

坚持到第三个月的时候，爱睡懒觉的罗振宇，每天想着就是如何放弃这件事情，这样早上不需要定闹铃，经历难熬的早起折磨了。

但是，那个时候，公号已经有好几万人了。再后来，公号用户越来越多，到现在，已经有1000多万用户了。哪里能谈放弃？

罗振宇说：

自己已经没有能力、没有资格撤了。

所以这两千多天，每天60秒语音这座巍巍高塔，那是我亲手建立出来的，但它是因为我有意志力吗？不是，因为我是被绑架的。

所以，如果你想做一件让别人佩服的事情，第一件事是先让自己被绑架。

我们在自律的路上，经常以为有目标，有动力，就能让自己坚持下去，实际上，并非如此。

经济学上有一个概念，叫“边际效益递减”。

比如你吃了一块好吃到炸的饼干，吃第一块的时候，觉得特别幸福。

再吃第二块，这种感觉就会有所削弱。

然后你继续吃下去，会发现自己对味道也越来越麻木，内心也体验不到愉悦感了。

行为重复的次数越多，对我们感官和内心体验带来的愉悦就会降低一次，这就是边际效益递减。

你有十足的动力，去坚持做一件事。

但是，随着你这件事情的次数增多，会发现过程中动力带给你的愉悦感越来越少，最终你可能丝毫感觉不到动力的刺激作用了。

如果你想只依赖所谓的动力，去变成一个持续自律的人，会是一件很难的事情。

所以，一个人开始高度自律的第4个迹象是：不依赖动力，让自己被绑架，给自己设定最强的保险栓。

万维刚说：

如果你是个特别自律的人，每天面对各种限制，有各种固定流程，你每时每刻都知道自己应该干什么，你反而获得了一种自主的感觉。

肆无忌惮的放任自己，这样得来的自由，终将在现实中轰然倒塌。而自律赢来的，是你对现实的自主感，是真正的自由。

你越自律，你就越自由。

• 作者简介：柳一一，富书签约作者，重度阅读者，年阅读200本+，愿我们一起破万卷，行万里，能经常听得见耳边“嗖嗖嗖”的声音，那是成长时的风声，简书、微博@柳一一步妈。本文首发富书（ID：kolfrc），百万新中产生活认知学院