「夜奶」这么戒，全家一觉到天亮(2)

半夜 12 点到早上 6 点之间的算夜奶，如果是在 12 点之前加喂一顿，可以一觉到天亮，也是可以接受的。

哭的撕心裂肺，是戒夜奶少不了的，所以家人的支持和理解非常重要，否则夜里的痛苦会让你放弃。

在宝宝哭的时候，记住两点「温柔」「坚定」，言语温柔的安慰陪伴，但对于底线必须坚定的遵守，如果因为哭就又给奶，那么不止戒不了夜奶，反而会使夜奶更频繁。

只要是亲喂母乳，几乎都会掉进奶睡坑，从小把「吃」「睡」分开，这样才可以养成良好的睡眠习惯。

道理我都懂，只是在漫漫哄睡路上，不知不觉就让自己深陷奶睡的大坑无法自拔，而奶睡后，夜里醒来再找奶接觉，久而久之，频繁夜醒把我折磨的不行，所以想要提高睡眠质量必须戒夜奶，而前提就是必须戒奶睡。

我的经验来说，绝对是越大越容易成功，不要小看孩子沟通表达的重要性，否则全程哭下来崩溃的一定是妈妈。

cici 第一次戒夜奶是在 1 岁的时候，那几个月我被她长牙期频繁夜醒折磨的不行，但戒夜奶我只坚持了三天，每个半夜都是哭的撕心裂肺，根本无法沟通，哭到累，天亮才睡，每天都是毫无进展，甚至我比夜奶的时候还疲惫，白天根本没精神照顾她，考虑再三我选择放弃。

第二次戒夜奶是在 1 岁 10 个月的时候，cici 的语言能力已经不错，能够听懂我说的话，并可以清楚表达自己的意思，我们沟通非常顺畅，所以这次断夜奶每天都有所进步，这也是我能够一个人坚持下去的重要原因。

相较之下，绝对是戒夜奶更有难度，你要让宝宝白天满怀希望，晚上还得面对绝望，所以两者怎么选还是看妈妈想解决什么问题，我只想解决晚上睡眠问题，又想继续母乳下去，就只选择戒夜奶，如果想全天解放，那就断奶。

戒夜奶和断奶，对宝宝本来就是一种考验，他们认为奶和妈妈是一体的，隔离妈妈却让宝宝双重打击，奶和妈妈同时消失，这种心理重创叫宝宝怎么接受？断奶期间妈妈的陪伴和安慰能建立起宝宝的安全感，让他迈向独立的第一步。

你要面对的是，至少一周的时间，每个深夜要独自抱着惨哭的孩子看夜景，一看就是一宿，没有坚定的意志是扛不住的，重要时刻请不要忘了你的帮手，猪队友！

戒夜奶前的准备工作

母乳娃几乎都是超级恋奶，而且越大还会愈演愈烈，白天无聊就喜欢来两口，这也会直接导致夜奶频繁，所以在戒夜奶之前拉长白天喂奶的间隔就很重要，我选择用比较长的时间让 cici 适应白天只有早午晚三顿奶。

提前给宝宝读断奶的绘本，例如《再见妈妈的奶》，每次喝完奶之后和宝宝一起跟奶奶 byebye ，特别是晚上睡前的奶，一定要强调奶要第二天早上天亮才会回来，夜里就算醒来也没有奶，这个仪式感可以让她更容易接受戒夜奶。